特別是女人的皮膚很容易出現問題，特別是很容易發生幹燥，那麼麵對這樣的一個特別幹燥的肌膚來說，應該學會食用正確的食物，那麼平時應該吃什麼食物好呢，尤其是一些生活中常見的食物能夠有效的保養好你的肌膚，但是肌膚尤其是和季節有關係的，而且很容易出現特別的幹燥問題你，到底應該吃啥樣的食物好呢，能夠起到這樣的一個好的保濕效果呢？
1、芝麻
芝麻又稱胡麻、油麻、巨勝、脂麻等，其味甘，性平，入肝、腎、大腸經，具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。
芝麻含鐵量豐富，100克純芝麻醬中含鐵58毫克，比豬肝含鐵量還高1倍，比雞蛋黃高6倍;芝麻含有多種抗衰老的物質，如油酸、亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，以及維生素E。維生素E可維護皮膚，有滋潤皮膚的作用;而其中的亞油酸是理想的肌膚美容劑，如果皮膚缺乏亞油酸，非常容易引起皮膚幹燥、鱗屑肥厚等症狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。
此外，芝麻裏還含有豐富卵磷脂，不但可以防止頭發過早變白和脫落，保持頭發秀美，而且能夠潤膚美容，使人體保持和恢複青春活力。
所以，想容顏不老青春永駐的美女們一定要多吃一點芝麻。
2、菠菜
皮膚幹噪吃什麼好?菠菜是很好的養生食物。它味甘、辛、性涼，入腸、胃經，具有滋陰平肝、潤腸止渴、補血止血、通血脈、助消化、利五髒的功效，既可以補肝養血，又具有改善人體新陳代謝、增強人體抵抗力的作用。
菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，經常吃菠菜的人麵色紅潤、光彩照人。菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素，同時菠菜也是維生素B6、葉酸和鉀的極佳來源，有很好的護膚作用，因此被推崇為養顏佳品。
上麵的食物大家或許日常都是常見的，因為很多人都知道蔬菜能夠保濕，而且讓自己的肌膚更加的細嫩光滑，特別是對於很多人覺得皮膚容易出現問題的時候，就應該通過一些食物來加以補充，同時也能夠通過這樣的食物讓肌膚更加的保濕，因為很多人都知道一旦肌膚很幹燥了，那麼很容易出現一些皺紋等問題，所以好好的保濕很關鍵。