燕麥粥

1、燕麥粥可以減肥嗎

燕麥粥是可以減肥的，因為燕麥粥中含有豐富的膳食纖維，常喝這樣的粥就可以促進腸胃的蠕動，起到潤腸通便的作用，而燕麥粥的熱量非常低，所以常吃燕麥粥是可以起到減肥的作用的。如果在喝燕麥粥的時候，其它的飲食能夠配合，減肥效果會更好。比如在早晨的時候喝燕麥粥，中午的時候少量的吃一些瘦肉，晚上的時候適當的吃一些水果和青菜，而且要少吃等。

2、燕麥粥可以減肥嗎

喝燕麥粥可以減肥。因為燕麥是一種粗糧，它含有的熱量不高，常吃也不用擔心會讓身體中有過多的脂肪堆積。而且燕麥中含有豐富的膳食纖維，可以起到清理腸道的作用，這樣不但可以起到減肥作用，還可以排毒養顏。如果在煮燕麥的時候，加上一些脫脂牛奶，不但可以滿足身體對於營養的需求，還可以減少脂肪的囤積。當然在合理的飲食的時候，再加上適當的運動，減肥效果會更好。

3、燕麥片的作用

燕麥片中含有豐富的粗纖維，常吃就可以促進腸胃的蠕動，不但可以潤腸通便，起到減肥的作用，還可以清宿便，起到排毒養顏的作用。燕麥片中含有豐富的抗氧化成分，常吃就可以淡化色素沉著，起到美白肌膚的作用。燕麥片中鈣含量非常的豐富，常吃就可以預防骨質疏鬆等疾病的發生。常吃燕麥片還可以緩解心腦血管疾病，有延年益壽的作用。

4、燕麥片的營養

燕麥片是一種健康食品，老年人常吃就可以有效的降低身體中的膽固醇含量，對心腦血管疾病有一定的防治作用。燕麥片對於降糖也有一定的作用，所以糖尿病人可以把燕麥片當做日常的飲食。燕麥中含有豐富的鈣質，常吃燕麥可以預防骨質疏鬆的出現。常吃燕麥片不但可以延年益壽，還可以美容養顏。燕麥中含有的纖維豐富，常吃可以潤腸通便，起到減肥的作用；燕麥片對於色素沉著也有一定的緩解作用，常吃可以美白皮膚。

5、燕麥片怎麼做麵膜

因為燕麥有美白肌膚的作用，所以當臉色暗淡無光，臉上的黑頭非常多的時候，不妨自製一些燕麥麵膜來達到美容養顏的目的。燕麥片製作麵膜的方法非常簡單，首先是把燕麥片放在水中浸泡兩三個小時，然後加入牛奶進行攪拌，然後就可以敷在臉上了。在有黑頭的地方可以用手按摩，這樣效果會更好。等二十分鍾左右，清水洗淨就可以了。要注意在用水泡燕麥片的時候，千萬不要用熱水，以免麥片成糊狀。

參考文獻