喝豆漿有什麼好處

1、黑豆黃豆漿

黑豆漿比黃豆漿好。黑豆漿中除了含有豐富的蛋白質和鉀、鎂、鈣、B族維生素等豐富營養物質之外，還含有一定量的黑色素和葉綠素，能夠更有效的抗氧化、清火、利水。飲用黑豆漿能滋潤皮膚、預防心髒病、預防高血壓以及延緩身體衰老，對肝髒以及人體動脈有調養作用。黑豆漿中所含的植物固醇不會被身體吸收利用，從而不用擔心飲用黑豆漿導致固醇升高。

2、常喝豆漿有什麼好處

經常喝豆漿可以強身健體，豆漿中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素、核黃素等。飲用豆漿可以增強體質。豆漿當中纖維含量豐富，能阻止身體吸收過多的糖分，從而可改善糖尿病。經常飲用豆漿能夠防治高血壓，豆漿中的鉀、鎂是抗鹽鈉物質，能夠控製體內鈉的含量，從而防治高血壓。豆漿當中的鈣可增強心肌血管興奮，能夠改善心肌營養，能間接降低膽固醇，預防血管痙攣，從而可防止冠心病。

3、五穀雜糧豆漿

五穀雜糧豆漿主要成分是：燕麥片、玉米、糯米、薏米。製作方法：選取上述主料，提前清水浸泡12個小時，然後放入豆漿機研磨成豆漿。五穀雜糧豆漿含豐富膳食纖維以及人體所需七大必要營養元素。飲用五穀雜糧豆漿能夠促進排便、降低血糖、促進身體排毒、預防消化道腫瘤。五穀雜糧豆漿含豐富維生素b，可預防腳氣、心血管疾病、自主神經紊亂等疾病。

4、雞蛋和豆漿可以一起吃嗎

雞蛋清中含有卵鬆蛋白，豆漿當中含有胰蛋白酶，卵鬆蛋白和胰蛋白酶可相互結合，最終導致營養丟失。所以豆漿和雞蛋最好不一起吃。卵鬆蛋白與胰蛋白酶結合會生成新的複合蛋白，不會被身體分解吸收。此外，雞蛋中含有抗生物素蛋白，豆漿中含有大量生物素，兩者相互結合之後生成新生物質同樣不被人體吸收利用。為了提高豆漿和雞蛋的營養吸收利用率，建議豆漿和雞蛋應該分開吃，中間間隔時間至少半個小時。

5、豆漿不能和什麼一起吃

豆漿不可以紅糖一起吃。紅糖中含有有機酸，豆漿中含有大量蛋白，一起吃可導致蛋白沉澱變性，營養成分遭到破壞。豆漿不可與藥物一同吃，比如四環素、紅黴素等，否則影響藥效，同時會破壞豆漿中的營養。正在服用鐵劑的人不可以同時飲用豆漿，否則影響鐵元素的補充。吃豆漿能刺激胃酸分泌，急慢性胃炎或者淺表性胃炎患者不可以多飲用豆漿。豆漿中嘌呤含量豐富，痛風患者應盡量少飲用，否則導致痛風病情加重。

參考文獻