方便麵怎麼做

1、方便麵的健康吃法

現在很多人都喜歡用方便麵泡熱水幾分鍾就開始吃。建議如果條件，方便麵一定要注意煮熟再吃。方便麵裏麵有一些吃比較難溶於水的油脂，如果隻是把方便麵泡熟，麵餅裏麵的一些油脂含量較高，是沒有辦法融入水裏麵的，所以建議在烹調方便麵的時候，一定要煮熟煮透，然後再根據自己喜好來加入調味料，可以加上雞蛋或者蔬菜這樣可以讓麵條的口感還有營養更加的好。

2、 方便麵怎麼煮健康

日常我們不知道方便麵上麵有一層蠟塗層，長期吃泡麵對我們的身體健康很多的危害，所以我們不要頻繁吃泡麵。吃方便麵的時候先用溫水洗幹淨，進行攪拌，把含有蠟塗層的水倒出來。洗完一次之後再洗一次，攪拌麵條再次洗走蠟塗層，然後再用其他水來煮麵。吃方便麵的時候一定要用水煮過方便麵，而且要煮到徹底熟才行，盡量不要使用泡麵裏麵的醬料包。

3、非油炸方便麵

非油炸方便麵相對於油炸方便麵來說，幹燥的時間相對來說比較長，而且麵的組織比較細密，這是為了要縮短烹飪的時間還有幹燥的時間，所以非油炸方便麵的麵線是比較細的。非油炸方便麵口感比較良好，但是方便麵都不算是健康食品，裏麵的醬包鹽分都比較高，吃多了對身體健康沒什麼好吃，此外泡麵裏麵的營養不均衡，維生素也不夠，建議日常不要過多地吃泡麵。

4、泡麵的危害

從營養價值的角度來說，罐裝的方便麵的營養價值非常低，而且裏麵不含維生素a及c，其他的一些維生素含量也是很少的，相反它裏麵含有的化學調味料穀氨酸鈉大約1克左右。罐裝泡麵裏麵缺乏維生素，還有微量元素，如果我們長期吃罐裝的泡麵，很容易導致維他命缺乏，礦物質缺乏，營養缺乏，對我們的腎髒有一定的危害，還會導致高血壓的出現，建議不要長期吃泡麵。

5、孕婦吃方便麵

方便麵裏麵的主要成分是碳水化合物，裏麵還含有少量味精還有鹽分等等一些調味品，它的營養成分含量是非常低的，而準媽媽懷孕期間需要非常多的營養量，方便麵沒辦法滿足準媽媽自身還有胎兒需要的營養量。就算我們吃的是新鮮的方便麵也不行，因為長期用泡麵來代替主食，很容易讓孕婦營養缺乏對身體健康非常不利。準媽媽日常需要非常多營養元素，缺乏任何一種對健康都不利。

參考文獻