保護眼視力有妙招

作者:養生專家  時間:2013-02-03 00:00:00  來源: 大眾養生網


  白領電腦族們每天對著電腦屏幕,眼睛飽受光線的刺激與電腦的輻射,長久下來眼視力難免會受到傷害。如果本身視力就不好或者患有散光等,那視力問題將會雪上加霜。所以日常要加強對視力的保護,下麵我們一起來了解幾種保護眼視力的方法吧。


  一、轉眼法

  二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球都應盡可能地達到極限。


  二、眼呼吸凝神法

  二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。


  三、熨眼法

  閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次。


  四、洗眼法

  先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裏,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裏,眼睛難受無比,但隨著眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中抬起臉來,在外深呼吸一下。


  通過以上鍛煉可以有效的鍛煉我們的眼睛,這樣眼睛就不會覺得太累,不會出現視疲勞。眼睛對人的重要性不言而喻,所以一定要行動起來保護好自己的眼睛,經常給眼睛做個運動。


  溫馨提示:以上已經為大家詳細介紹了四種簡單的保護眼視力的方法。希望對大家有所幫助。為了保護好我們的眼視力不下降,希望每天對著電腦的朋友們有時間的時候可以鍛煉一下試試,對我們的身體很有益處的。

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