加班族的養生湯有哪些

作者:養生專家  時間:2013-09-07 00:00:00  來源: 大眾養生網


  現代人壓力很大,不少朋友的工作是需要長期加班的。長期熬夜加班會很容易導致身體差。因此,加班族除了要好好休息以外,在平時的飲食中,應該要喝些養生湯,這樣才能調養好身體。那麼,適合加班族喝的養生湯有哪些呢?


  其實適合加班族喝的養生湯有很多,如蘋果生魚湯、枸杞豬肝湯、洋參豬血豆芽湯等,接下來,我們來介紹下這幾款湯是如何泡製的。


  蘋果生魚湯

  原料:蘋果3隻(約500克),生魚1條(約150克),生薑2片,紅棗10枚,鹽少許。

  製法:生魚去鱗、去鰓,用清水衝淨魚身、抹乾。用薑落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後,蘋果去皮去蒂,切成塊狀;生薑去皮切片,紅棗去核。瓦煲內加入適量清水,用猛火煲滾。然後加入全部材料,改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味,即可飲用。

  食用方法:每日兩次,早晚飲用。

  功效:預防黑眼圈的出現,防止眼下出現眼袋(編輯推薦:遺傳是形成眼袋的一個重要的因素,而且隨著年齡的增長愈加明顯。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。


  枸杞豬肝湯

  原料:枸杞子50克,豬肝400克,生薑2片,鹽少許。

  製法:清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片,生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水,猛火煲30分鍾左右。改用中火煲45分鍾左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。


  洋參豬血豆芽湯

  原料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生薑2片,鹽少許。

  製法:將所有材料用清水洗乾淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀,生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水,用猛火煲至水滾。然後放入全部材料,改用慢火繼續煲一小時左右,加入鹽調味,即可食用,一日一次。


  溫馨提示:加班族每天都熬夜加班,確實很傷害身體。因此,在平時的生活中,加班族應該多喝點養生湯,如蘋果生魚湯、枸杞豬肝湯、洋參豬血豆芽湯等。這些湯都比較適合加班族喝的。

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