補腎的方法很多，吃藥補腎是最不可取的，咋辦?

　　補腎的方法很多，吃藥補腎是最不可取的，我們完全可以用中醫智慧來幫忙，穴位、藥膳、藥茶、泡腳都是補腎的好方法，而且還能強身健體，不會傷身。

　　1.穴位補腎

　　（1）湧泉穴

　　湧泉穴是人體足少陰神經上的一個很重要的穴位，湧泉穴在我們腳底中線前三分之一交點處，也就是當腳趾屈趾的時候腳底前麵的凹陷處。湧泉穴是人體足少陰神經上的一個很重要的穴位，腎經之氣似源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處，所以說湧泉穴在養生保健方麵是有非常重要的作用的。

　　（2）太溪穴

　　腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於太溪穴，太溪穴是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為補腎佳穴。經常刺激太溪穴有明顯的提高腎功能的作用，所以經常按揉太溪穴是可以很有效的補腎的，但是按揉的力度不要太大，有酸脹感即可。

　　2.藥膳補腎

　　烏雞玉蘭湯的價值很高，是一種名貴的食療珍禽，含有十種氨基酸，其蛋白質、維生素和微量元素的含量更高。

　　處理幹淨的烏雞剁塊焯水過涼，玉蘭片、紅棗、龍眼溫水泡軟，然後把薑片和黃酒還有其他準備好的材料一起燉就可以了，這款藥膳能滋補肝腎，養血益精。經常食用這款藥膳，能有效的治療畏寒肢冷、頭暈無力、失眠多夢、腰痛、夜間多尿、頭暈耳鳴等腎虛的症狀。

　　3.泡腳補腎

　　生薑清洗幹淨以後拍碎，放入泡腳的熱水當中，這樣能夠溫暖身體還可以散寒，滋補腎髒的效果也是很讚，而且薑性溫，直接服用可以促進血液循環，養生效果很強。用熱熱的薑水泡腳，不僅可以補腎，而且還能解乏，身體輕鬆了，也是可以減輕腎髒的負擔的。

　　4.藥茶補腎

　　杜仲是一種具有補腎功效的中藥材，除了要煎湯服用以外，泡茶也是可以的，杜仲葉子切碎以後和茶葉一起放入杯中熱水衝泡，十分鍾就能飲用了。這款茶能補肝腎還能強健筋骨，並且還能提高腎功能，適合腎虛的人服用，如果長期堅持，還有延年益壽的效果。