女人怎麼補腎呢？
不要以為補腎是男人的事，其實女人們更需要補腎，中醫指出，女人們一般在四十九歲左右就開始腎衰，而男人則是六十一歲。腎髒保養得好，可以令女人膚色有光澤、毛發旺盛、心情舒暢、青春常駐、身體健康，從而延緩女人的衰老。
女性補腎要點
1.勤喝水：腎髒代謝生理活動所產生的廢物並排於尿中，女性要養成多喝水的好習慣。
2.少喝飲料：咖啡因飲品易致血壓上升，血壓過高會傷及腎髒，口渴以白開水代替飲料。
3.控製鹽分攝入：鹽分過多加重腎髒負擔，導致腎功能減退。
4.戒煙戒酒：煙酒過度會使尿酸沉積阻塞造成腎髒衰竭。所以女性一定要戒煙戒酒。
5.控製肉食：葷食攝入過多對腎髒傷害大，每頓肉量應控製在手掌大小約0.5cm厚。
護腎保健要點及預防
1.避苦寒及冰冷食物
苦瓜、豬、鵝肉、冰凍啤酒等食物攝入過度易傷腎。
2．控製化學物質接觸
洗滌劑用太多對腎髒不利，日常清洗餐具、果蔬少用，以免殘留物被攝入。
3．適當運動
要護腎運動強度不宜太大。可選擇散步、慢跑、快步走、踩鵝卵石，能促進血液循環，對腎虛有治療作用。
4.調整心態
腎虛並不可怕，保持一個輕鬆心情，保證內分泌的正常進行，不要擔憂不安。
5.合理安排生活
合理安排夫妻生活房事，健康生活。
6.避免疾病
無論男性女性，一旦有腎虛、腎病及時醫治，不要拖延，即使是感冒等小毛小病也不要隨意處理，否則隻會給腎髒帶來更大的負擔。
7.避免熬夜
熬夜是腎髒等器官的大敵，男性女性都不要熬夜加班或娛樂。
在預防方麵，首先要清心寡欲，戒除過頻的自慰行為，節製性欲。增加營養攝入，注意勞逸結合，避免勞累過度。出現後腎虛不要急於求成，不要急於用補藥進補，要慢慢調理。