女人補氣補血的方法有哪些呢?
女性朋友在出現經期的時候，一般都會流失大量的營養，所以女性朋友在經期過後就會出現比較虛弱的表現。女性朋友要進行補血最好就是通過飲食的方式，因為簡單並且身體也容易吸收。
女人貧血，容易出現皺紋、白發、衰老等症狀;女人氣虛，則容易手腳冰涼、麵色蒼白、畏寒等，這是由於體內缺鐵、氣血不足引起的，要想補充的話，大家可以按照下麵的方式嚐試嚐試：
1、 補血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素鐵、優質蛋白質、葉酸和維生素B12等營養食物。特別是補鐵食物一定要多吃，如豬肝、動物血、紅色的肉類、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等，其次是蛋白質的魚、蛋、奶也要多攝入，還需要多吃蔬菜和水果補充維生素C加快造血。
2、日常飲食宜多吃具有補血、補氣作用的食物。多食性平、味甘的溫熱食物。臉色蒼白或臘黃很多時候是因為貧血氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等，這些中藥和一些家禽肉類一起燉湯，如當歸、枸杞、紅棗和烏雞、排骨、鴨肉一起燉湯可以補氣血。
3、有些女性因月經失血過多，經常感到乏力易倦、頭暈、怕冷、臉色蒼白或暗黃，可以選擇食補和藥物一起進行調理，藥補可以服用鐵,之緣，中西結合補鐵補血調理氣血，適合氣血不足、貧血麵色不好的人群，一個月左右血虛和貧血的症狀就可以改善好了。