產後減肥是時下一個很熱門的話題，新媽們麵對這個問題足足談論一天一夜都不覺得累，可見減肥是新媽們很迫切的一個問題。今天我們就從最簡單的生活習慣中發掘減肥法：
洗澡。
噴頭沐浴減肥
用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷衝洗按摩。要注意，衝洗按摩要從遠離心髒的部位開始。
腹部，在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流衝洗，如果可以保持水流的時強時弱是最好的。
腿部，彎腰將噴頭對著小腿，由下往上衝;輪流衝洗按摩雙腿，反複交替數次。
搓擦減肥
搓擦可舒筋活血，又能消除多餘脂肪。先浸泡，然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。
腹部，用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數越多越有效。
臀部，以立正的姿勢，從腿部往上經臀部至腰部，搓擦5、6次。
腿部，雙腿張開，上身向前彎曲，從腳趾經腳踝、小腿、大腿往上擦。反複搓擦兩三次。
先森,表醬紫問#單位有個同事生孩子後身體就發胖，目前在使用苦瓜片泡水喝，說對產後肥胖減肥有不錯的效果，由於我也快要分娩後了，如果肥胖的也不得不麵臨減肥的問題，所
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產後因為子宮沒有完全複原，肚子顯得大一點，不需要太過焦慮的。產後坐月子期間，不要臥床不動，要經常起來活動，也不要吃得太油膩，造成脂肪堆積。此外，可以在產後前40
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