夏季人字拖還能不能穿了?

作者:養生專家  時間:2013-05-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

導語:夏天的人字拖可謂是大街上的一道風景,一樣東西的存在總有他的優點和缺點的,我們看看人字拖都給我們帶來了哪些的便利,又對我們的身體造成了哪些的危害呢?

好:透氣防腳氣發作

壞:長時間走路容易疼痛

“人字拖”仍是今年夏季大熱,許多大品牌都推出了人字拖的春夏新款,滿大街都能看到腳踏人字拖的時尚男女。不少人覺得,人字拖簡單隨意,雙足不用束縛在鞋子內,如同被解放了,更有益於雙足健康。那麼,事實如何呢?

“人字拖確實有不少優點,”廣東省關節外科分會足踝小組組長、中山大學孫逸仙紀念醫院足踝外科宋衛東副教授說,“比如,它通氣散汗,可以避免真菌感染,防止腳氣發作。”對於腳氣(香港腳)高發的嶺南地區,無疑會大受消費者歡迎。此外,人字拖在第1、2腳趾之間,有根分趾柱,這可以有效地防止拇外翻等足部畸形。而且,人字拖還有個明顯的優點,就是最大限度地使腳脫離了鞋的束縛,避免了著鞋過緊而產生的腳痛、錘狀趾和拇囊炎等。

基於人字拖有這些優點,它是適合在休閑時穿著的。“但是,並不適宜長時間穿著,否則會帶來比穿高跟鞋更大的危害。”宋衛東說。這是什麼原因呢?下麵他就一一作了詳細的解釋。

總而言之,大家重要的是把握一個“度”,偶然休閑穿穿人字拖沒關係,比如,在家中、小區中散步,但要長時間走路,走的路不平坦,足部本身已經有了疼痛,那還是選擇更能好好保護雙足的鞋子吧。

不選擇人字拖的幾大理由

1不能給予雙足有力支撐,容易讓後跟疼痛。

人字拖鞋底十分柔軟舒適,但你可別以為手摸著舒服,腳穿著也會舒服。

大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦的,而且非常薄,導致穿著者的腳掌向下凹陷。正常人的腳掌都有一定的弧度,這也能幫助緩衝走路時的震動,一般鞋子應該選擇底部有承托,能承托起這個弧度的。

如果穿著過於平坦的鞋子走路,就好像沒有穿鞋直接與地麵接觸一樣。既不能切合腳底弧度,又無法給予腳足夠的承托。這會導致穿著者的後腳跟、足弓和腳趾的疼痛,這叫做跟痛症。“過於平坦的平底鞋也是因為這個原因而容易傷腳。”宋衛東說。

2不完整設計導致肌肉和肌腱不堪重負。

人字拖沒有完整的鞋子設計,隻有兩根細細的帶子,或者隻有一個V形的皮帶跨著腳趾,穿著者在行走時隻能靠腳趾的力量“夾”起那兩根帶子。為了能夠更牢固地夾起鞋子,腳趾會長時間無意識地繃緊,並呈蜷曲狀來“抓起”鞋底,這種扭曲的狀態持續久了,會引致腳趾下的肌腱勞損,甚至筋膜發炎。

3跟腱和腳骨都無法得到保護。

人的腳骨通常比較粗短,並不容易受傷,但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨,並沒有那麼“堅強”。人字拖的無保護設計,使得腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力大大增加,除了引發炎症之外,還容易導致趾骨壓力性骨折。 此外,過度用力“抓緊”鞋子,也會使得小腿肌肉過多拉伸,足部肌肉疲勞,時間長了,引起扁平足。

4容易扭傷腳踝,導致骨質增生。

穿著薄底人字拖的時候,身體重心會不自覺地向前傾,大大增加腳踝所承受的壓力,容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎,長此以往,腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會因此而退化,導致骨質增生甚至骨刺的出現。而人字拖的不設防,也使足部受到創傷的機會大大增加。

5皮膚變硬和腳後跟皸裂。

鞋子對腳掌後部的不斷拍打,會讓腳後跟的皮膚變硬皸裂,影響美觀。還因為雙腳長期暴露在空氣中,太陽的暴曬使得水分流失嚴重, 雙腳的皮膚容易受到紫外線的侵害,變得幹燥和老化。

6造成髖關節和腰部的疼痛。

在穿人字拖的時候,穿著者為了避免鞋子隨腳飛出去的尷尬,往往會不自覺地改變步態、頻率變快、步子變小,腳腕向內側轉來“抓”住鞋子,這樣的走路方式很容易引起身體其他部位的疼痛。因為,當身體重心向前傾時,膝蓋也會自然彎曲,腰部的脊柱也會跟著彎曲,時間久了,不僅會讓穿著者的步伐變成幼稚的 “內八字”, 膝關節、骨盆和脊椎受力方式改變,還會導致下肢腰部疼痛。

縱觀以上的調查,我們夏季還是少穿人字拖為妙,因為人字拖的對人體的傷害遠遠大於它帶來的便利。

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