不知道有多少人，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我們都知道這樣很傷身體，那麼到底傷害在哪裏呢？
其實熬夜對肝髒的傷害是最大的，因為肝髒是我們身體裏唯一的解毒器官，平常吃進嘴裏的食物，肝髒要把有毒的部分全部留下來，進行解毒，分解，再排除體外，而晚上是肝髒集中精力的“工作時間”，我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，讓肝髒完全超負荷。然後我們“堅強”的肝髒從來不會喊疼，所以也最容易被忽略，可是當肝髒真的喊起疼來，問題就非常嚴重了。所以常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。
眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝髒的損害。隻是光靠喝水來達到修複肝髒、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的你，要學會給白開水裏加點“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。
1白開水裏加點“紅棗”
紅棗水護肝早已不是新鮮事， 每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝髒、促進肝髒解毒、排毒的效果。 醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝髒吸收哦。
2白開水裏加點“檸檬”
檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝髒生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝髒負擔。
3白開水裏加點“金銀花”
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝髒。
4白開水裏加點“菊花”
菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修複肝髒必不可少的營養物質哦。
5白開水裏加點“玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃鬱，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝髒超喜歡吃“苦”味哦。對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。
