生活節奏不斷加快的今天，壓力以及環境因素的雙重作用下，人體生病的幾率也提到了。有些在以前不怎麼常見的慢性疾病，開始逐漸進入人們的日常生活。一旦這些慢性疾病來了，就大有不願離開的態勢，慢性咽炎就是其中之一。患有慢性咽炎的人，常常會出現反複發作的情況，而且難以被有效的根治，積極預防就是最有效的方法了。
要想做到積極預防慢性咽炎，首先得被慢性咽炎有一個比較全麵的了解
慢性咽炎，不想糖尿病、高血壓這種慢性病，隻要控製血糖和血壓就可以的。慢性咽炎的常見種類就有五種之多，這五種情況的致病因素也不盡相同。急性咽炎時常發生，就可能出現慢性咽炎。而慢性咽炎得不到有效的控製，就會進一步變成慢性肥厚性的咽炎，這種咽炎一般會影響到淋巴組織。
除了上麵的兩種之外，還有慢性萎縮性以及幹燥性咽炎、慢性過敏性咽炎以及慢性反流性咽炎。從這三種慢性咽炎的名稱上來看，就可以發現這三種咽炎的發病原因不盡相同。如過敏性咽炎和過敏的食物有關，慢性反流性咽炎和胃食管的反流有關等等。正是由於這些情況，才使得慢性咽炎容易反複發作。
在對慢性咽炎了解的基礎上，再來看看如何針對性的預防
首先，避開過敏源。在不知道自己對什麼食物過敏的情況下，建議辛辣的食物以及生冷、煙酒等容易引起過敏的食物，就盡量不要吃了，以防引起過敏的情況，導致慢性咽炎反複發作。
其次，提高身體免疫力，避免急性咽炎。慢性咽炎一般是急性咽炎引起，所以在平時的生活中，最好要減少熬夜的次數，避免免疫力出現下降的情況。同時，也要多運動，增強自身的抵抗力，這樣可以避免在季節交替，或者氣溫驟變的情況下，導致感冒、扁桃體發炎等情況的發生。
再者，避免嗓子使用過度。現在的多數職業都離不開說話，如教師、電話客服等等特殊工作人群，這些人在平時的工作中都難以避免的導致用嗓過度的情況出現，這就會刺激咽喉，讓慢性咽炎發作。要注意喝一些清喉利咽的茶水，這樣有助於保持嗓子的幹燥，避免長期用嗓過度，導致嗓子幹燥、發炎的情況。這樣也就可以避免慢性咽炎的發作了。
最後，就是環境的因素了。應該說環境的因素是最讓人無能為力的一個因素，我們的嗓子很脆弱，尤其是已經患有慢性咽炎的人，在吸入大量煙塵的情況下，常會導致嗓子幹癢等情況，引起慢性咽炎的發作。麵對這種情況，生活環境無法改變的情況下，就戴上質量比較好的口罩吧。
慢性咽炎的反複發作，常和這些因素有關，有的人可能是因為其中一個，有的人可能是因為多個因素的一起作用。總之，如果能夠找對影響慢性咽炎反複發作的原因，避開這些因素，再配合相應的藥物，也許就能有效降低發作的次數。
