警告,三伏天身體最怕這六件事

作者:guoyongjian  時間:2016-07-20 15:10:48  來源: 大眾養生網

“三伏”天大約從七月中旬到八月中旬,是夏天最熱的階段。此時地麵吸收的熱量比散發的還要多,因此,人們會感覺到酷暑難耐。還有幾天就要到“三伏”中的“初伏”了,除了熱,還有哪些事情是身體不能承受的呢?

入伏後身體害怕這些

1、貪涼

天氣炎熱時,很多人都會選擇吹空調或吃冷飲。但是,凡事都應有個度,這個季節是出汗散寒的最好時候,如果一味地貪涼,秋冬以來聚集的寒氣就會被“鎖”在體內,很容易造成體寒。

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2、油膩

夏季的飲食最好是清淡的,因為溫度高時,人們的食欲會比較差,消化功能也不比天冷的時候。如果吃多了油膩食物,會給腸胃造成負擔。此外,過鹹或過於辛辣的食物會消耗人體的水分,而夏季出汗多,很容易使身體缺水。

3、晚睡

整個夏季,黑夜總體是比白天要短的,這也使得很多人養成了晚睡早起的習慣。當然,相對於其它季節來說,這是沒有問題的,但也不宜太晚。因為熟睡時人體需要分泌激素,以保持機體的正常運行,如果長期晚睡,很容易造成內分泌失調。

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4、濕氣

夏天很容易下雨,空氣中的濕度是很大的。如果總是睡地上、洗完澡不擦幹、淋雨後不及時換衣服等,是很容易使體內聚集濕氣的,它會使人水腫、消化不良、易發胖、精神萎靡等等,因此要注意預防。

5、懶散

夏天很容易使人產生不想動的感覺,外麵太陽太烈,不想出去;吃飯沒有胃口;午睡一睡就不想起等等。這其實是一種普遍現象,在三伏天可能會更加明顯。不過,鍛煉需要堅持,是不分季節的。再說,長時間在家裏待著,空氣也不新鮮,加之懶散會使新陳代謝緩慢,對身體沒有好處。

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6、焦慮

天氣炎熱時,心情也會跟著煩悶,容易使血壓升高,患上抑鬱症。並且,中醫認為,情誌對於人體的五髒六腑都是有影響的。因此,即使天氣悶熱,也應保持良好的心態,多給自己安排一些娛樂活動,放鬆心情、緩解焦慮。

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