導語：小米和此物一起煮，每天喝一碗，失眠好了，胃也暖了，早食早受益。
夏天因為天氣炎熱有很多人都會覺的嗓子不舒服，腸胃非常不舒服，這個時候要是能喝上一碗粥也是很好的。小編今天給大家介紹一道小米南瓜粥，此粥有潤肺益氣，養胃暖胃，安神助睡眠，清涼排毒的功效。大家每天喝上一碗小米南瓜粥一整天都會覺得腸胃舒服，接下來小編給大家介紹小米南瓜粥的做法。
【小米南瓜粥的做法】
準備食材：小米、南瓜、水。
第一步：把南瓜去皮切成塊，小米洗淨用水浸泡20分鍾左右。
第二步：鍋裏放入適量的水大火煮開，加入小米和南瓜，等到小米煮軟改用小火，等到南瓜煮化了，再用勺子慢慢的攪動，南瓜很快就散開了。
第三步：關火，出鍋裝碗即可。
【小米南瓜粥的營養價值】：
功效：南瓜是一種營養豐富的食材，南瓜含有豐富的碳水化合物和胡蘿卜素以及維生素，這幾種成分能幫助人的骨骼發育，還能保護眼睛，能促進視力恢複，經常吃小米南瓜粥可以使粗糙的皮膚細嫩光滑，還有延緩衰老美容養顏的功效。
另外，小米南瓜粥是一種美味健康的粥，此粥含有的微量元素具有清涼解毒，治咳平喘，消炎潤肺的作用。我們大家都知道膳食纖維對人的身體健康有很多的幫助，而南瓜就含有大量的膳食纖維，能夠保護腸道粘膜，促進腸道消化，使腸道通暢順滑，所以有通便的作用。
