上火是我們通常所說的胃火、心火、肝火，這些器官一旦出現上火就會引起一係列的問題，比如口臭、便秘、消化不良等。一上火就口臭需要在飲食上多加注意，平時多吃一些蘋果、梨、蔬菜，要使得大便通暢，這樣會減輕上火口臭。

　　1胃火所致的口氣重

　　平時我們吃一些辛辣之品多的話會傷及胃陰，引起胃火，從而出現口氣重。麵對這種情況，我們吃一些瀉胃火的藥物，平時可以多吃些蔬菜和水果，如蘋果，梨等滋陰的水果。

　　2便秘引起的口氣重

　　如果是長期便秘引起的口氣重，那麼我們重在通便，可以吃一些潤腸通便的藥物。在平時生活中可以多吃一些蔬菜及粗纖維的食物，如土豆、菠菜等，同時也要注意多運動，加強腹部的運動，以及乳酸菌的攝入。

　　3肺熱所致

　　這種情況重在清肺熱，肺熱一除，口氣重自然變輕。比如用中藥黃芩、麥冬每次2~3克等量泡水喝。

　　4牙齦上火

　　這個同樣重在清牙齦之火，不過引起牙齦上火的原因很多，不能單純瀉火，應根據原因瀉火，如胃火重在清胃火，腎之虛火上炎重在清虛火等等。

　　5消化功能減弱

　　消化功能減弱導致的食物堆積與腹中，應該健脾胃，促進消化功能的恢複。