減肥的精髓無疑是提高新陳代謝能力,健康排毒,燃燒熱量。所以幾乎是所有的新鮮蔬菜都對減肥有利,而胡蘿卜這種營養及其豐富的食品更是瘦身之寶。胡蘿卜含有紅蘿卜素,維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等,這些豐富的營養可以提高新陳代謝,降低體重。排除肥胖者身體裏多餘的脂肪和水分。同時還能提高免疫力,鞏固視力,調整身材的同時,增強身體素質。
1喝胡蘿卜汁能減肥嗎
喝胡蘿卜汁有一定的減肥作用。因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,維生素C以及其他的一些纖維素,這些營養是可以促進身體的新陳代謝功能,從而降低體重的作用,排出身體裏麵多餘恩脂肪和水分,對於減肥是有一定的效果,在吃飯之前喝一杯胡蘿卜汁,是可以減少脂肪的合成和沉積,是現在減肥比較常見的方麵,胡蘿卜汁減肥隻有長期堅持下來,才會有效果。
2蘋果胡蘿卜汁減肥法
蘋果胡蘿卜汁減肥方法:每天的早餐照常吃,不用刻意節食,也不用限製品種,午餐的時候,在吃飯之前先喝一杯蘋果胡蘿卜汁,在吃一點米飯,少量的蔬菜,不要吃肉,晚餐的時候也是在吃飯之前喝一杯蘋果胡蘿卜汁,在吃一份蔬菜沙拉,如果是感覺很難受的話,那麼可以喝一點白粥,其他的東西就不要吃了。這個方法是可以減肥的,隻要堅持三天就可以達到瘦身效果。
3胡蘿卜芹菜黃瓜汁減肥法
胡蘿卜芹菜黃瓜汁減肥方法:可以用少許的芹菜,加上黃瓜,胡蘿卜放在一起榨成汁不要添加任何東西了,直接這樣飲用,隻要在早上起來空腹的時候喝一大杯的話,可以起到很好的排毒,清除宿便的作用,對於減肥效果特別的明顯,但是一次性不可以飲用過多,一般是要根據個人的身體情況堅持飲用,最多不要超過一個禮拜,這個隻適合短期的減肥,長期減肥最好還是做運動。