晚上睡覺的時候，有時候我們會因為小腿的抽筋而痛醒。這種滋味，相信大家都有過。實際上，小腿抽筋是因為我們沒有好好保護自己的小腿或者是有一些不好的生活習慣才導致的。所以，當小腿抽筋的時候要怎麼辦。當發生抽筋時，盡量把抽筋的腳用力繃直，不是向下，而是五個腳指向上，然後身體前傾，努力用雙手去拉伸抽筋腳的腳大拇指，腿不要打彎，否則不會起到效果。這樣用力拉，堅持一兩分鍾，抽筋的症狀就會消失。
1小腿抽筋的原因和解決辦法
小腿抽筋的原因有很多種，並且解決辦法也有很多種。原因之一就是外界環境寒冷的刺激，小腿會受到神經中樞的控製，就會抽筋。原因之二是肌肉連續的收縮，而且幅度太，就會導致身體處於緊張狀態，造成抽筋。解決的辦法之一是平時多多補充一些鈣元素，增加腿部的力量。第二個辦法是要加強自己的體育鍛煉，好讓腿部處於一個血液順暢的狀態。
2孕婦小腿抽筋是什麼原因
孕婦小腿抽筋是因為自身體內血液中，鈣元素缺失的結果。因為孕婦在懷孕的時候，胎兒在生長，發育的過程中，會涉及到胎兒骨骼的發育，就是需要大量的鈣質。而這些東西鈣質的來源，就全是需要母體的幫助。平時母體的供給和胎兒的需求是平衡的，後來母體鈣元素不夠了，就造成了供給失衡，過分的給胎兒，自己的免疫力就減弱了，就抽筋了。
3肛門抽筋
肛門抽筋還是比較常見的一種病症，原因也是很多的。首先是因為肛門部位長時間的受冷，或者是受熱，腹瀉和便秘什麼的，就會刺激肛門這個部位，然後造成了抽筋。第二個原因就是患者的飲食習慣不好，比如愛吃辛辣的和酸爽的食物，刺激了直腸這些個消化道，也會造成肛門抽筋。最後就是因為肝硬變和肝充血等肝部功能的不完全，而引起了抽筋。
4小腿抽筋吃什麼
小腿抽筋吃的東西大都多是含有鈣元素的食物。第一個推薦的就是魚類，魚類的營養價值不僅高，而且富含著大量的鈣元素，這個鈣元素是可以很好的補充腿部的骨骼質量，防止抽筋。第二個可以選擇吃的東西就是豆製品，像什麼豆腐，豆奶都是可以的。這些豆製品有很多的蛋白質和鈣元素，也是對腿部的發育起到了很大的幫助作用，可以嚐試下。
5小孩發燒抽筋怎麼辦
小孩子發燒抽筋的主要解決辦法有以下那麼幾種。第一個是趕緊讓小孩子降溫退燒，因為身體的升溫，會導致孩子的瞬時免疫力下降，防禦係統崩潰。繼而導致鈣元素的流失，就引起了抽筋的問題。第二個主要的解決辦法是吃一點清淡的食物，不要吃辛辣的，或者酸爽的食物，這樣會引起體內反應機能的刺激，繼而就會導致抽筋了，要注意。