跑步肚子疼的四大原因，值得一看

❖目錄

• 1自身患有疾病
• 2跑步前吃了脹氣食物
• 3跑步前吃的太飽
• 4運動前準備不充分

1自身患有疾病

原來本身就有肝、膽疾病的患者，如急、慢性肝炎，膽結石等，或者其他消化係統疾病的人，可因為跑步的劇烈運動而誘發腹痛。此外，有蛔蟲等腸道寄生蟲的病人，也可以因為胃腸的震動而引起它們的蠕動，進而產生肚子疼。

2跑步前吃了脹氣食物

如果吃了容易產生氣體的食物，如薯類、魚肉、蘿卜等，因為運動時消化道的蠕動功能會相應減慢，這些食物長久積聚在腸腸道內的食物會產生大量氣體，這些氣體積聚在胃腸道也會引起肚子疼。

3跑步前吃的太飽

跑步前吃的過飽或者剛吃完飯就跑步，胃腸道因為跑跳而受到震動，使消化道的食物殘渣積聚在大、小腸交接處，這種膨脹的刺激可以能造成右腹部疼痛。

如果吃的過飽，胃腸道內的食物因為跑跳等動作引起震動或者擺動，會加大對腸係膜的牽拉，也會造成肚子疼的感覺。

4運動前準備不充分

運動前沒有做準備工作，或者做的準備活動不夠充分。由於運動的時候，肌肉為了適應運動的需要，交感神經係統會興奮增強，腎上腺素也會大量的分泌，而副交感神經者相對抑製。這樣就造成了腹腔血管收縮，造成肝和胃腸道的血液供應減少，局部缺血會造成胃腸道平滑肌的痙攣，出現腹痛。

另外，如果突然由靜止驟然進入劇烈的運動，由於內髒不能立即適應運動的需要，腹腔血管尚處於擴張狀態，因而可造成肝、脾等器官血液淤積，變得腫大而出現右上腹或者左上腹疼痛。