肌肉痙攣的原因與防治，一定要看

❖目錄

• 1大量排汗導致肌肉痙攣
• 2寒冷刺激導致肌肉痙攣
• 3砂糖雞蛋治療痙攣
• 4肌肉收縮失調導致肌肉痙攣
• 5虎杖燉豬蹄治療痙攣

1大量排汗導致肌肉痙攣

如果在運動中（尤其是夏天），由於人體大量的汗液排出，體內的氯化鈉含量也會隨著降低，電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。

2寒冷刺激導致肌肉痙攣

冬天運動或遊泳時，如果沒有做熱身運動，一旦肌肉遇到冷刺激就會產生強製性收縮，發生痙攣。

因此，不管是在冬天還是夏天，在任何運動前，最好是做好熱身運動，這樣可以有效的避免在運動初選肌肉痙攣，而導致肌肉損傷。

3砂糖雞蛋治療痙攣

食材：白砂糖30g，鮮雞蛋清3個

製法：將上述食材調勻，一次服下。

注意：雞蛋一般不宜生用，而熱病則生用為好。宜選新鮮雞蛋。

功效：鮮雞蛋調白糖有甘潤增液而緩解痙攣的作用，適用於肌肉痙攣。

4肌肉收縮失調導致肌肉痙攣

在運動中，由於肌肉過於緊張，連續收縮過快，放鬆的時間過短，以至於收縮與放鬆不能協調交替，則會造成肌肉收縮失調，引起肌肉痙攣。例如：自行車和短跑運動中，可以見到這種情況。

5虎杖燉豬蹄治療痙攣

食材：虎杖根30g，豬蹄1隻，米醋50ml

製法：將虎杖根洗淨，豬蹄去毛，雜質，剁成四段，同入鍋中，加水1000ml，大火頓開後改小火燉，燉至豬蹄將熟時放入米醋即可。喝湯，吃豬蹄。

功效：該放有舒經活絡、強筋健骨、補鈣的作用，適用於腓腸肌痙攣.

食材：燕窩泥2個，梔子60g，雄黃10g

製法：將上藥一起搗碎研磨，用雞蛋清調成糊狀塗紗布上，敷前額、期、手足心約一個小時。

功效：本方適用於各種原因引起的肌肉痙攣。