什麼食物下奶效果好？推薦四種食療方

❖目錄

• 1絲瓜仁鰱魚湯下奶
• 2絲瓜鯽魚湯下奶
• 3奶汁鯽魚湯下奶
• 4豬骨湯下奶

1絲瓜仁鰱魚湯下奶

取50克絲瓜仁，鮮鰱魚500克一同熬湯，食用的時候放醬油，不要放鹽，連魚肉帶湯一次吃完，每天喝一次，連續吃上三天即可催奶。

功效：絲瓜仁有下奶功效，鰱魚補虛理氣，通乳，兩者一起熬湯服用，能有效改善因血虛引起的缺奶現象。

2絲瓜鯽魚湯下奶

取500克活鯽魚洗淨後煎至金黃，加入黃酒，清水，蔥薑，小火燜燉20分鍾後加入洗淨的絲瓜片，大火煮至魚湯呈乳白色之後加鹽，再燜三分鍾起鍋。

功效：絲瓜和鯽魚都是典型的下奶食物，兩者同煮成湯，能夠清熱解毒，通調乳汁，益氣健脾。

3奶汁鯽魚湯下奶

將新鮮鯽魚清洗幹淨，蔥薑，冬瓜切小片，鯽魚下鍋用大火燒開後，加蔥薑用小火慢燉，待魚湯變成奶白色的時候，放入冬瓜和食鹽調味即可。

功效：鯽魚湯是公認的補氣血通乳良方，並且魚肉中的蛋白質是乳汁分泌必需的營養，而冬瓜利水，同樣有利於乳汁分泌，兩者熬湯一起服用下奶功效明顯。

4豬骨湯下奶

用新鮮豬骨500克，通草六克，加2000克清水熬煮一到兩個小時，直到熬成一小碗湯後，加入少許醬油一次喝完，每天一次，連喝三到五天。

功效：豬骨能夠補氣血，通乳，加上通草之後下奶效果更加明顯。