減肥哪有這麼難，這些湯越喝越瘦

❖目錄

• 1海帶冬瓜湯
• 2老黃瓜豬骨湯
• 3蘋果海帶湯
• 4黃芪山楂湯

1海帶冬瓜湯

材料：冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩。

做法：將瘦豬肉洗淨後切成薄片，然後將冬瓜洗淨後帶皮切成小塊，海帶出去海帶上泥漬以及雜質後，用溫水泡發。在鍋中加入適量的水，待水煮沸過後，方準冬瓜、海帶、陳皮以及瘦豬肉薄片，當水再次煮沸後，轉小火慢燉2個小時，加入調味料即可食用。

功效：冬瓜含有葫蘆素β、丙醇二酸、葫蘆巴堿、氨基酸和膳食纖維等物質，其中丙醇二酸能有效地控製體內的糖類轉化為脂肪，防止脂肪在體內堆積，而海帶中的褐藻酸具有明顯的降低血壓和血脂的效果。

2老黃瓜豬骨湯

材料：薏仁2兩、老黃瓜1斤、豬骨1斤、蜜棗5顆。

做法：將豬骨洗幹淨後，直接剁成小塊，然後將老黃瓜洗幹淨後切成黃瓜塊、薏仁與蜜棗洗淨後備用。在鍋中加入清水煮沸後，放入黃瓜片、豬骨、薏仁、蜜棗，用大火煮10分鍾後，轉小火煮150分鍾，最後調味即可。

功效：針對於水腫型肥胖起到良好的減肥效果。

3蘋果海帶湯

材料：海帶2兩、蘋果2個、瘦豬肉半斤。

做法：將蘋果去皮後切成小塊，海帶用溫水泡開洗淨，豬肉切成薄片。在鍋中加入適量的清水，待清水煮沸後，放入準備好的海帶、蘋果塊以及豬肉薄片，用大火煮10分鍾後，再用小火慢燉2小時即可加入適量的鹽調味。

功效：清理堆積在腸胃內的食物，加速血液循環，達到減肥的輔助效果。

4黃芪山楂湯

材料：黃芪15克、防己15克、白術15克、川芎15克、製首烏15克、澤瀉30克、生山楂30克、丹參30克、茵陳30克、水牛角30克、仙靈脾10克、生大黃9克。

做法：將黃芪、防己、白術、川芎、製首烏、澤瀉、生山楂、丹參、茵陳、水牛角、仙靈脾、生大黃放入鍋中，加入適量的水，煎取成汁。

用法：每日50克，一日2次。以上為以及，超重25%以上者可增至每日1.5劑，即為150克。

功效：補中益氣，降脂減肥。