長高通常情況下需要增加營養、適當鍛煉、規律生活作息等。
1、增加營養：通常在成長發育期間，應當及時補充營養，可以多吃一些富含蛋白質的食物，使身體營養均衡，具有長高的效果。
2、適當鍛煉：在成長發育期間應當適當的鍛煉，適當的鍛煉可以促進骨骼生長，從而具有長高的效果。
3、規律生活作息：在成長發育期間應當規律的生活作息，避免過度的熬夜，要養成早睡早起的習慣。
除以上常見方式外，保持良好的坐姿等也具有輔助長高的效果。
