幻聽怎麼辦?臨床常用這幾法
對患有幻聽症的人來講，一旦檢查出自身有幻聽的症狀發生，其就要盡快找出治療幻聽的方法。那麼，幻聽應該怎麼辦?
1、調節情緒治幻聽
如果壓力太大，不妨調慢生活，不再給自己製定超額計劃，不再把時間安排得滿滿當當。從繁忙的工作中留出休閑的時間，吃飯、睡覺、散步、會友、陪親人，或者看日落、品香茗聽音樂。
聆聽舒緩音樂，幫助緩解疲勞，放鬆精神。
諸如陶吧、十字繡一類活動都可以讓身心安靜下來。
如果環境對患者刺激性太大，建議避開刺激性環境"脫敏治療"。
營造良好的家庭環境。將患者的病情、治療原則及方法、預後等告訴其家屬，要求家屬予以同情、體貼、耐心和藹的態度配合治療，采取恰當溫和的方法來處理患者與家屬的人際問題。
2、適當運動治幻聽
感覺被煩惱包圍的時候，不妨到戶外踏踏青，散散步，或者進行一些力所能及的運動項目，如快走、慢跑、散步、踢毽、羽毛球等，堅持1-2個小時，就可以排解陰霾的心情。
適當鍛煉可以充分調動人體潛能，活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。
特別是早晨的時候鍛煉有益於培養好心情。比如很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期下去將會嚴重損害身體機能，加重消極、負麵情緒。而通過晨起鍛煉可以漸漸改變懶散的習氣。
如果負麵情緒太多，強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，盡管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負麵的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，自信心就會重燃起來。
3、按摩法治幻聽
按摩耳廓。用拇指和食指沿耳廓上下來回按摩，直至耳廓充血發熱。
上拉耳廓。用右手繞過頭部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同樣的方法拉右耳廓20次。
下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重，每次15到20下。
推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳後沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推後感覺耳部發熱，麵部、頭部也會有發熱的感覺。