減肥效果不錯的幾種減肥食物

如今早已是夏季了，你是不是擔憂自身的身型問題了呢?如今重中之重便是快速瘦身甩開白肉，穿上好看的連衣裙。飲食搭配減肥是很多人的瘦身秘訣。日常生活有很多減肥食物，你又了解是多少?下邊就來對你說減肥瘦身非常好的幾類減肥食物，他們隱藏著瘦身秘訣，能合理幫你處理假後長胖的問題，給你飲食搭配也可以減肥。

減肥餐單

早飯：1片全麥吐司加一湯匙的花生醬、咖啡或是茶一杯、1/2個紅心柚。

午飯：毛血旺肉或雞脯肉50克、半個黑巧克力、1片全麥吐司、一杯咖啡或茶。

晚飯：1小盤子米果粥、1杯紅蘿卜汁、1個蘋果、1杯酸牛奶。

1、枸杞子：滋補養生腎髒，益腎清目

滋補養生腎髒，益腎清目。用以虛損精虧，腰膝酸疼，眩暈耳鳴，內火解渴，氣血兩虛臘黃，目昏模糊不清。

2、玫瑰茶：能改進內分泌失綢

玫瑰含豐富多彩的維他命a、c、b、e、k，及其丹寧酸，能改進內分泌失綢，對緩解疲勞和創口瘀合也是有協助。調血氣，調養女性身體問題，推動血液循環係統，美容護膚，調理月經，有利排尿，緩解胃腸神經，防皺褶，防寒傷，美容養顏。身體疲乏酸疼時，取些來推拿也非常適合。

玫瑰花蕾做成鮮花幹花，每一次用5至7朵，加上嫩尖的綠茶葉一小撮，加大棗三顆(要削皮)，每天沸水泡茶喝，能夠 去心火，維持精神充足，提升你的魅力，長期性食用，還能給你容貌白裏透紅，維持青春年少漂亮。

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3、菊花茶：抗微生物功效

a、抗微生物功效。對多種多樣病原菌如橙黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌感染、大腸杆菌、痢疾杆菌、霍亂弧菌、傷寒杆菌、副傷寒杆菌等均有一定抑製效果;

b、有抗菌和抑菌作用，對感冒病毒、棄兒病毒感染、皰疹病毒感染、腦膜炎奈瑟菌均有抑製效果;

c、抗感染祛毒功效，對癰瘡癤癰、腸癰肺癰有極強的散癰消腫，清熱去火功效;

d、疏熱散邪功效，對外感風熱或溫病初起，畏冷頭痛、鬧心少寐、神昏舌絳、喉幹口燥等有一定功效;

4、黃菊花茶：清熱祛火

能夠 清熱祛火，專業對口幹、火太旺、目澀，或由風、寒、濕造成的身體疼痛、發麻的病症均有一定的功效。身心健康的人平常也可當沸水食用，是老少鹹宜的茶健康飲品。黃菊花能對醫治眼疲勞、視力下降也是有非常好的功效，我國自古以來就了解黃菊花能保護視力的身心健康，除開擦抹雙眼可清除水腫以外，平時就可以泡一杯黃菊花茶來喝，能清除眼疲勞，假如每日喝三到四杯的黃菊花茶，對提高視力也是有一定功效。

5、燕麥片：帶有身體不能缺乏的多種營養元素

帶有身體不能缺乏的磷、鈣、鐵、多種營養元素、蛋白和碳水化合物化合物等。燕麥片別名雀麥、野麥、烏麥，它茯苓功效辛溫，有補虧虛、活血、抑汗的作用。燕麥粥十分不但營養豐富，而目有止咯血功效。燕麥片對減少膽固醇功效明顯。

6、綠豆：清熱解毒、祛毒、祛火之作用

味甘，性涼，有清熱解毒、祛毒、祛火之作用，綠豆含有維他命b族、葡萄糖、蛋白、胃蛋白酶、抗黴素、鐵、鈣、磷等多種多樣成份，常喝綠豆粥能協助代謝身體內毒素，推動機體的一切正常新陳代謝。很多人到進餐油膩感、油炸、性熱的食材以後，非常容易出現皮膚癢、痘痘、痱子等病症。綠豆則具備超強力祛毒作用，能夠 消除多種多樣內毒素。綠豆能夠 減少膽固醇，又有護肝和抗敏功效。夏秋季時節，綠豆粥是美容養顏的上品。