晚飯後立即跑步好嗎？
2015-01-26 10:42
其實我很壞問
我老公很喜歡鍛煉，但是他總是喜歡在晚飯後就去跑步，我聽很多人說這樣不好，對胃不消化。請問晚飯後跑步好嗎？
專家解答
-
薛慶鑫
國家三級公共營養師，北京營養師俱樂部營養講師,首都保健營養美食學會高級會員。
你好，飯後跑步，有著積極健康的作用。一般可以促進腸胃吸收和消化，也能清理消耗掉多餘脂肪。但是，不要剛吃過晚飯就立即去跑步，而是要休息半小時以上再去。因為剛吃過晚飯，飯菜還在胃部，如果這時候做激烈的運動，會導致胃部震動，可能會引發胃脹，不消化甚至嘔吐的情況，這樣對人體的身體肯定是不好的，所以，建議喜歡跑步的人，在吃完晚飯後，休息半小時再去跑步。