跳繩瘦小腿嗎,效果怎麼樣?
2015-01-26 15:35
敷衍怎麼演問
我其實挺瘦的,但就是小腿粗,冬天穿打底褲的時候特別明顯,所以我特別自卑,聽說跳繩可以瘦小腿,不知道是不是真的?
專家解答
-
王喜萍
國家三級公共營養師,中國食品營養學會會員,吉林省農產品質量安全學會理事。
跳繩是一種相對簡單方便的運動,各個年齡層都可以使用,而且跳繩對人體的好處是多方麵的,比如說可以增強肺活量,提高個人免疫力,同時還有減肥塑身的效果。跳繩雖然可以用來減肥,但是也是需要方法的,因為跳繩的方式有很多,針對減肥部位也不同,而且每天跳繩都要有規定的時間,一定的鍛煉強度同時還不能中途中斷,在跳繩的時候還需要配合適當的飲食來調節腸胃,減肥效果會更好。