來大姨媽能夠跑步嗎？

2015-07-05 13:13

落紅染素妝°問

我現在每天都會鍛煉身體，每天早上都會跑步的，想要讓身體變好一點，可是我最近來月經了，有點擔心，想知道來大姨媽可以跑步的嗎？

專家解答

金昌盛

國家三級公共營養師、國家三級檢驗工、食品營養研究社講師。

女性每個月都有一個生理期，女性在月經期間是一個排毒的過程，這個時候身體的免疫能力一般都比較差，容易導致身體出現不舒服的現象，女性在來月經的時候一定不能做劇烈的運動，跑步是一種劇烈的活動，跑步是全身處於疲勞的狀態，一般在月經期間跑步，是會加重月經的出血量，而且還會延長月經的時間，對女性的子宮會造成一定的傷害，所以一般在月經期是不建議跑步的，可以散散步，小活動對身體是有好處的。
2015-07-05