根據營養醫生推薦，新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。在烹飪時還需兼顧新媽媽的體質特點，采取適當的烹調方法。
(1)月子餐要保證量少質精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，使葷素菜的品種應盡量豐富多樣;以烹調簡單的菜式與食材為主，不增加育兒生活的負擔。
(2)產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。
(3)為了使食物容易被消化，產婦的飯菜要煮得軟一點，在烹調方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不宜采用煎、炸的方法。因為食品在加工烹飪過程中視頻也會發生一係列的物理化學變化，使某些營養素遭到破壞，因此，在烹飪過程中要盡量利用其有利因素提高營養，促進消化吸收，另一方麵要控製不利因素，盡量減少營養素的損失。
(4)堅持中醫產後“熱補”原則，以麻油、老薑、米酒水做料理。
(5)月子餐應做到口味清淡。烹調時盡量少放鹽和醬油等，同時不可做得過分油膩。
身中情花毒問#老婆上了寶寶在家裏做月子，聽說月子女人早餐非常的重要，但是對坐月子女性早餐內容又不是很清楚，所以想問問坐月子早餐吃什麼好大眾養生網小編解答：飲食保
≮若你碰到他≯問#看上去不起眼的湯裏其實蘊藏著豐富的營養物質蛋白質、維生素、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等元素。做月子時需要充足的營養，那麼有哪些適合做月子喝的湯呢？
起舞、弄清影問#我剛生完寶寶，現在還在坐月子，因為我是回族的，所以不能吃肉類的食物，隻能吃素食，想問素食月子餐應該怎麼吃？大眾養生網小編解答：因為在坐月子的時候
月子餐所選擇的食物，主要以高營養，易吸收，對傷口有愈合作用為主。推薦幾種不同的食物，可以根據自己的實際情況來為兒媳婦做些吃的。湯類，以雞湯、老母湯、黑魚湯為主。
在坐月子期間產婦是需要補充很多的營養物質，所以說在這個期間孕婦的身體的一些脂肪會不斷的堆積，再加上平時坐月子期間不可以亂運動，自己不運動的狀態就可能是自己的脂肪
你把諾言丟了問#你好，我兒媳婦昨天剛剛生過孩子，現在正在坐月子，我想給她做一些月子餐補充營養，但是自己從來沒做過，所以想問問怎麼樣才能做出月子餐呢？大眾養生網小
