聯合國衛生組織強調：0-6個月前的寶寶最好是母乳喂養，有條件的話，母乳喂養的時間越長越好。每一個媽媽都會麵臨著寶寶不吃奶的那一天，寶寶不吃奶了，奶水依然分泌，乳房就會脹痛，雖然有很多的媽媽采用擠奶的方法，可是整天擠奶也不是個方法，有沒有更好的方法。
很多的媽媽在給寶寶斷奶的時候奶水已經就很少了，像這種情況在寶寶斷奶後，奶水就會自然的回去，有的媽媽在寶寶斷奶以後，奶水還十分的旺盛漲奶，這就需要一些回奶的食物來幫助。
媽媽可以選擇這些回奶的食物：韭菜、麥芽、生枇杷葉、香椿炒雞蛋、乳鴿、黃花菜、麥片、麥乳精、生山楂、花椒等食物。另外涼性的食物也有回奶的作用。
回奶食物具體服用方法
1、炒麥芽100克，水煎服，每日1次(推薦)。
2、黃花菜15-20根，洗淨後放杯子裏用開水沏，當茶喝。
3、蘿卜籽30克，打碎，水煎，上下午分兩次服用。30克是一天的用量。
4、花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。
5、枇杷葉5片，土牛膝10克，水煎飲服，每日1次，連服3天。
6、陳皮24克、甘草6克，水煎，多次飲服。
7、麥麩60克、紅糖30克，先將麩炒黃，再入糖共炒，2日吃完。
8、紅花6克、赤芍9克、當歸9克、川牛膝9克、水煎服。
9、玄明粉100克，用蜂蜜調糊狀外敷雙乳。
很多的媽媽們在戒奶以後，乳房觸摸的時候有一些硬塊。媽媽們不要害怕，那是奶塊，慢慢的身體就會自然的吸收，不用治療，媽媽在戒奶期要適當的運動鍛煉，增強自身的體質，安全的度過戒奶期，戒奶期一般的不會超過一個月。
