孕早期能吃鬆子嗎

鬆子是很多人喜愛的選擇，鬆子的營養價值高，它含有豐富的蛋白質，鬆子屬於堅果一種，常吃鬆子對提高人體各方麵有著很好效果，不過在對鬆子吃的時候，也是要適量的進行，很多人在吃這樣食物的時候，都是沒有節製的進行，這樣對身體也是會有一些損害的，那孕早期能吃鬆子嗎?

很多人對孕早期能吃鬆子嗎並不是很清楚，這就需要在選擇這類食物的時候，對這樣食物進行更多認識，使得女性懷孕早期的時候，選擇它可以放心的進行。

孕早期能吃鬆子嗎：

鬆子是紅鬆樹的果實，又稱海鬆子。鬆子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。鬆子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽。明朝李時珍對鬆子的藥用曾給予很高的評價，他在《本草綱目》中寫道：“海鬆子，釋名新羅鬆子，氣味甘小無毒;主治骨節風，頭眩、去死肌、變白、散水氣、潤五髒、逐風痹寒氣，虛羸少氣補不足，肥五髒，散諸風、濕腸胃，久服身輕，延年不老。”可食用，可做糖果、糕點輔料，還可代植物油食用。鬆子油，除可食用外，還是幹漆、皮革工業的重要原料。鬆子皮可製造染料、活性炭等。總之，鬆子是林區經濟價值很高的一寶。我國是出口鬆子仁的主要國家，伊春是紅鬆子的主產區。

性味：鬆子，性平，味甘。具有補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。

營養：鬆子的營養價值很高，在每百克鬆子肉中，含蛋白質16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克以及礦物質鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克和不飽和脂肪酸等營養物質。

食用：鬆子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。

功效：鬆子內含有大量的不飽和脂肪酸，常食鬆子，可以強身健體，特別對老年體弱、腰痛、便秘、眩暈、小兒生長發育遲緩均有補腎益氣、養血潤腸、滋補健身的作用。治療燥咳、吐血、便秘等病。《日華子本草》載“逐風痹寒氣，虛羸少氣，補不足，潤皮膚，肥五髒”。《玉楸藥解》載“潤肺止咳，滑腸通便，開關逐痹，澤膚榮毛”。可見常食鬆於能延年、美容。凡脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰甚者均不宜多食。

鬆子又名鬆子仁、海鬆子等，不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長壽果”之稱，備受曆代醫家、營養學者所推崇，這與其獨特保健功效和營養價值是密不可分的。

大腦的優質營養補充劑，特別適合用腦過度人群食用。鬆子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用。穀氨酸含量高達16.3%，穀氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。此外，鬆子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。

扶正補虛，潤腸通便——最適合體虛便秘者食用。中醫學認為鬆子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，鬆子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病後、產後的便秘者食用。如可取鬆子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。

鬆子雖好，也並非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和鬆子保持距離。由於鬆子油性較大，且屬於高熱量食品(每100克的鬆子可以在體內轉換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用鬆子的量以20—30克為宜。

存放時間長的鬆子會產生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的鬆子最好放在密封的容器裏，以防油脂氧化變質。

以上就是對鬆子詳細介紹，在對孕早期能吃鬆子嗎是可以放心進行的，那鬆子含有的熱量比較多，所以女性在吃的時候要注意不能過多進行，否則吃的時候對身體會有影響的，在這點吃的時候女性們也是要注意的。