怎麼改善睡眠

作者:小麥  時間:2014-04-02 16:11:01  來源: 大眾養生網

改善睡眠可以通過日常調整、中醫理療、藥物治療等方法來做改善。

1、日常調整:在日常生活中需要養成良好的睡眠習慣,要盡量避免長時間熬夜。

2、中醫理療:可以通過針灸或者按摩的方法來做改善,通過這兩種方法能夠改善腦部的血液循環和新陳代謝,有助於緩解睡眠質量。

3、藥物治療:改善睡眠也可以通過口服藥物的方法來做治療,一般需要通過口服安神補腦液和酸棗仁口服液等藥物來做改善。

除了以上方法,也可以通過泡腳等方法來做調整,要根據個人情況來選擇合適的方法。

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