減肥
肥胖的人基本都是會出現全身脂肪過多，軟綿綿的情況，而這個時候就可以選擇去減肥，在減肥的時候不僅可以瘦身，還可以鍛煉我們身體的肌肉，特別是腹部跟腿部肌肉，因為這樣是可以幫助提高陰莖硬度的。
自慰鍛煉法
雖然這個方法比較不可取，但是還是能夠鍛煉陰莖的。我們可以采取自慰的方式，當要射精的時候就立馬停止，然後緊握住陰莖的根部，控製射精的欲望，等欲望停止之後再接著鍛煉，重複3次即可。
散步
散步也是可以鍛煉陰莖硬度的，因為我們在散步的時候可以幫助我們分解血糖，並且幫助我們鎮定住交感神經，讓陰莖的硬度加強。
裸睡
裸睡可以說是比較簡單的方式，晚上我們晚上裸睡的時候，可以讓陰莖處於一個冷卻的狀態，這樣做會增強睾丸的能力，從而讓陰莖勃起硬度出現加強的情況。
冷熱水交替
這個方式最適合在晚上睡覺之前做。我們先準備一盆冷水跟一盆微燙的熱水，然後先把陰莖放入冷水裏麵清洗，清洗之後再放入熱水清水，這樣反複進行三次即可增強陰莖的硬度。
排出心理壓力
當男性出現心理壓力的話，也是會導致陰莖勃起硬度不夠的情況，而這個算是比較常見的原因之一。所以男性想要提高陰莖勃起的硬度，就需要及時的排出心理壓力，這樣才能從根本上麵來進行提升。
