我們每天睡前需要清洗的不僅僅隻是麵部、口腔以及四肢，陰部也是一個清潔的重點。清潔陰部其實可以什麼都不用，就使用溫開水清洗衝洗外陰就可以了，而且流水是最好的，也就是使用過的水不能再用。再就是很多人認為香皂和沐浴露可以用來清洗外陰，建議是最好不要的，因為它們的成文是偏堿性的，對皮膚有刺激性所以不適合。
可以用涼或溫白開水清洗外陰,記住,是衝洗外陰部,而不是陰道。每次清洗時最好是流水,就是洗過的水不能重複用。清洗順序是從前向後,就是先大小陰唇,再陰道口,再肛門。有條件每天洗澡一次者,隨洗澡時清洗一下外陰即可,不必另洗。
會陰部的清潔十分重要,應每天都用清水衝洗,及時去除排泄物、分泌物,也可用性質柔和的洗護用品清洗。女性洗浴時應分開大小陰唇,由前往後清洗分泌物。大便後最好也要清洗肛門,洗去肛門皺褶中的汙物,還可有效防止痔瘡。
淋浴時應該用溫水衝洗腹股溝,並用兩個手指指腹從上向下撫摸輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。清洗時,女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉,然後用溫水衝洗。
最常見的是用肥皂清洗外陰部,肥皂(包括香皂)為堿性,對皮膚有刺激性,去皮脂後皮膚幹燥,反而會引起皮膚瘙癢。也有喜歡用沐浴露的,認為沐浴露的清洗作用溫和。其實,沐浴露是化學製劑,刺激皮膚黏膜後,容易引起過敏性或接觸性皮炎。還有些女性經常用潔爾陰、膚陰泰等中藥製劑清洗陰部,認為中藥最安全。中草藥雖有清熱解毒、消炎的作用。但中藥製劑也屬醫生處方藥,應該在醫生的指導下應用。
有些女性將潔陰範圍擴大到了陰道,經常用藥液衝洗陰道,認為這樣做可以減少白帶,預防感染。其實,白帶是女性的正常生理現象,是陰道滲出液、子宮頸和子宮體內膜腺體分泌物的混合液。白帶少,陰道不夠濕潤,反而會引起不適感。如果經常衝洗陰道,必然會改變陰道的酸性環境,破壞陰道的自淨作用,擾亂正常菌群的相互製約。
