腳趾根部靠近腳掌疼痛怎麼緩解？

當我們常見從事一種勞動的時候，因為身體會有疲勞感進而容易產生疼痛。比如我們走了很長一段路，由於腳底一直與地麵摩擦，加上承受身體的壓力，那麼腳底板就會容易產生痛感，特別是扁平足的朋友。那麼，腳趾根部靠近腳掌疼痛的原因是什麼，用什麼方法可以快速緩解呢?

腳底板過度勞累的原因分為時間和方式兩個方麵，比如：

①腳底發育不好，足弓結構發育過大或過小，導致腳底板承受壓力過大;

②腳底可能患有腳膜炎，隨著行走運動，腳底皮膚會摩擦引起腳底板疼痛;

③腳底皮膚有受傷傷口或者掉皮症狀，腳底板受力會出現疼痛感;

④行走運動姿勢不當，導致腳底板受力過大，引起腳底板疼痛;

⑤骨刺，腳底板肌肉生長處的韌帶力量不均衡，出現疼痛;

⑥發炎，往往腳後跟受傷之後，會引起腳底韌帶發炎，引起腳底板疼痛;

⑦身體過重，最直接的就是導致腳底板承受壓力過大，引起疼痛;

⑧穿戴鞋襪不適，行走運動中感覺有東西硌腳，一旦用力之後就會出現疼痛;

⑨有腳底板受傷經曆，沒有恢複痊愈，複發引起腳底板疼痛;

日常生活中對於腳底板疼痛，那到底該如何去解決呢?

①鞋襪穿著必須舒適，保持腳發力完全，行走運動協調;

②高強度行走運動後，必須熱水泡腳等方式放鬆腳底疲勞;

③一旦腳底板出現疼痛感，那就說明腳底板勞累了，必須休息放鬆;

④針對骨刺、發炎、腳膜炎等疾病，必須徹底治療痊愈後再完全行走運動;

⑤日常運動鍛煉應該有選擇性地鍛煉腳底板承受力，避免重複受傷;

⑥采用藥用治療，一些針對腳底板的藥物、電子按摩儀都是可選擇的。