日常生活我們在所難免由於一不小心把腳給扭到了，比較嚴重得話還會繼續腫起，這會比較嚴重的影響到我們的學習培訓和工作中。那麼腳崴腫了怎麼辦呢?
一、分辨傷情的輕和重
假如腳崴後能持重站起，湊合行走，表明扭到為輕微，可自身處理;假如腳崴後足踝活動時有劇烈疼痛，不可以持重站起或挪步，按照疼的地區在骨骼上，並慢慢腫起，表明可能扭到到骨骼，應該馬上到醫院線片醫治。
二、恰當應用敷熱和冰敷
扭到前期，裂開的小血管在出血，這時能用冰敷，使血管收縮凝血功能，控製傷情發展趨勢。24小時後，裂開血管出血終止，這時候能用敷熱，促進扭到處周邊的積血消退。
三、恰當按揉扭到部分
扭到前期，以在膿腫處做持續的按法為好;24小時後做揉法，以腫處為管理中心，向周邊每個方位擦揉。
腳崴腫了該怎麼辦
四、適度開展活動
在扭到前期，發脹和疼痛慢慢加劇，應終止活動，拉高患側。待病況保持穩定後，要是並不是特別疼，可逐漸增加足踝部的活動。
五、安全用藥
扭到前期，不需消腫藥，不適合外用活血的藥物，以防血液大量，發脹更大，必要時用點“好得快”噴撒患處，會覺得舒適點。24小時後，口服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外用五虎丹，消腫後就無須口服和外用藥品了。
六、如扭到傷到骨骼，醫師給加上熟石膏後，一定要留意：
1、剛進熟石膏約10、20分鍾內，不可以隨意挪動患足。由於這時熟石膏還未變硬，易形變。
2、極好熟石膏的最開始24鍾頭內，應留意熟石膏的緊鬆。
3、腳部上熟石膏後，一般不適合碰地走動。
4、夏季上熟石膏，足應放到清涼處，避免 足汗過多而堆積在熟石膏內。
5、冬季上熟石膏，就留意患側防寒保暖，在熟石膏外的足端不可以凍傷。
6、如上熟石膏後疼痛加重應立即請醫生檢查。
