腿上毛細血管破裂的人都會感到腿部不適,有壓迫感或漲的感覺.這是由於缺乏維生素或者是由於長時間的呈坐姿而引起的毛細血管脆弱而引起的.建議你要適當的活動,多補充一些維生素之類的.腿部的心髒供血會不足,血液的滯留造成的,睡前最好按摩一下,高舉腿踢向天,使血液可以循環,注意多吃水果蔬菜,多補充一些維生素之類的.及時檢查血小板情況,如果排除是血小板減少.可能是毛細血管脆性增加.建議經常吃些軟化血管的食品：
1、黑木耳：黑木耳加冰糖,能降血壓和防止血管硬化.黑木耳經常和蒜,蔥一起食用,可緩解冠狀動脈粥樣硬化.
2、香菇：含有一種核酸類物質,可抑製膽固醇的產生,並可防止動脈硬化和血管變脆,因而香菇對防治心血管疾病有積極作用.
3、蜂蜜：含有豐富的維生素C,K,B2,B6,胡蘿卜素,能改善冠狀血管的血液循環,防止血管硬化.
4、棗：含有相當豐富的維生素C和維生素P.維生素P能防止出血性疾病.
5、核桃：含豐富的磷,可營養腦神經,還含有大量亞油酸,可防治動脈硬化.
6、茄子：含有維生素P,其中以紫茄子含量最高.維生素P能增強毛細血管的彈性.因此,對防治高血壓,動脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用.
7、番茄：含有維生素P,可保護血管,能防治高血壓.
8、白薯：屬於多糖與蛋白質的混合物,多吃可減少低血漿膽固醇的含量,對防治血管硬化很有利.
9、玉米：含有大量亞油酸,維生素E等,能防止血管硬化.
生活護理：預後多吃水果蔬菜,多補充一些維生素之類的.適當的活動,不要過激的運動.
