脖子兩側肌肉僵硬要怎麼辦?

作者:fyy8  時間:2015-08-26 20:51:47  來源: 大眾養生網

有時候,當我們睡覺方法不對時,一覺醒來後脖子會動彈不得,一動就痛。而且我們會下意識地讓脖子一直處於緊張狀態,不敢放鬆。過長時間保持這種狀態容易使脖子兩側的肌肉僵硬。但讓脖子肌肉僵硬的原因不止這一個。今天小編就來給大家講講脖子兩側肌肉僵硬的相關事宜。

落枕多發生於酣睡之後次日清晨起床時。患者感覺脖子僵硬、疼痛,轉動失靈,肌肉緊張,頸部不能向病側旋轉,轉動脖子時疼痛極重,向側方觀望時,要想轉動頸部,身子必須同時轉動,以減輕頸部疼痛。檢查時,頸部不僅肌肉緊張,而且頸側方的胸鎖乳突肌或斜方肌有壓痛。

對於落枕者,初期可用熱敷,針灸,按摩治療效果為好,按摩方法有數種:

①患者取坐位,醫者雙手向上牽頸之同時,揉撚病側斜方肌上半部,提肩腫肌及胸鎖乳突肌,同時配合頸部左右旋轉動作。

②固定肩部,兩手按住後頭部,使頸部前屈並向兩側搖晃,分散患者注意力後,雙手向下按壓頭部,使痙攣的肌群得到鬆解。

也可由別人來幫忙按摩。他人以手掌,前臂,肘窩,環抱患者下頜後頭部,在頭部過伸並向兩側搖晃的同時,另一手拇指按住肩腫骨內上角向下推按,按摩當中,適當彈撥胸鎖乳頭肌,斜方肌腹。對於繼發頸部,肩部肌肉痙攣,則應實施牽引手法,切忌使用暴力。局部以熱敷、理療或中藥熏洗,囑咐患者練習頸部活動,效果會更好

但出現落枕的情況時,千萬不能因為疼痛而拒絕進行按摩放鬆。隻有將脖子的肌肉放鬆下來,才能緩解疼痛。如果想要自然痊愈,會花很長的時間,對我們的生活和工作都會帶來不便。而按摩時先用熱毛巾敷一下,可以很好地緩解疼痛。

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