緩解腰痛的八大穴位，就是八髎，即上髎、次髎、中髎、下髎各一對，分別在第一、二、三、四骶後孔中，合稱“八穴”。平時若能經常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痹等病症的功效。
那麼，如何操作呢?雙手後背，用手掌在腰骶部皮膚快速上下或左右摩擦按揉等，一天1～2次，每次100～200次。操作時，不僅感覺到局部發熱，最好還仿佛有一股熱流傳導至前陰和小腹部，甚至通達到雙腳。當然，由於用力的關係，一般自己操作的效果不如他人操作的效果好。可囑被操作者屈肘前俯，坐在矮凳上，操作者立其側，手掌伸直，用掌麵著力，緊貼骶部兩側皮膚，自上向下連續不斷地直線往返摩擦5～10分鍾。此擦法有溫經散寒、調和氣血、補益下焦、清熱利濕的功效。
假裝沉默問#最近帶孫子感覺越來越累了尤其是腰眼的地方酸痛的厲害，以前還沒有發現這幾天睡覺都翻來覆去很不舒服請問我這樣的情況是什麼原因引起的？大眾養生網小編解答：
腰骶部疼可能是因為女性盆腔炎引起的，盆腔炎可能會導致不孕不育，所以如果經常覺得腰骶骨疼的話要注意是不是有盆腔炎，盡早發現盡早調理會對身體有好處，另外也可能是在假
腰骶骨的疼痛主要的就是由於骶骨的迸裂或者就是一些骨折還有就是炎症導致的一種腰骶骨的疼痛，基本上都是由於外界的重擊或者就是由於女性的私處的處理不當導致的盆腔炎的情
一般女性出現腰骶骨疼痛的原因無非有以下幾個方麵，首先是懷孕期間的女性隨著孕期的逐漸增長腰部需要承受的力氣逐漸的增大從而導致腰骶骨疼痛，其次是比較多見的女性婦科疾
女性一旦出現腰部的疼痛，不管是一側還是兩側，除了外傷或者腰間盤之外的疾病，還有可能是婦科疾病導致的腰部疼痛，所以女性的右側腰部持續疼痛，那麼很可能是婦科疾病，或
放肆德溫柔ゝ問#最近一段時間斷斷續續出現左腰部疼痛的情況，今天一起床又覺得左腰部疼痛，用手按壓會覺得更痛，是什麼原因造成的左腰部疼痛呢？大眾養生網小編解答：左腰
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
