自己也可以測量肥胖指數了!現在隨著社會生活水平的提高、生活節奏的加快，很多人的飲食不健康了;如：飲食不規律、為了方便快捷老是吃快餐等因素都是容易引起身體肥胖的關鍵，肥胖的定義到底是什麼呢?今天小編就為大家介紹一套肥胖指數的測量方法，希望對大家有所幫助。
計算方法是：體重(公斤)除身高(公尺)的平方，理想值為22。
例如，身高170公分的男性，理想體重為： 1.7(公尺)×1.7(公尺)×22=63.6(公斤) 注：年輕女性的理想值為20或21
在做營養評估時，BMI小於18.5被稱為營養不良，大於25被稱為體重過重。
為什麼BMI的理想數值被定為22?這是因為在一些統計中顯示，BMI的數值為22的人，死亡率最低，平均壽命最高，並且和性別無關。
另外兩個常見的理想體重公式如下：
1、 理想體重=62-(170-身高)×0.6(男)=52-(158-身高)×0.5(女)
2、理想體重=(身高-80)×0.7(男)=(身高-70)×0.6(女)
這兩個公式與其說是“理想體重”還不如說是“平均體重”。又因公式1比公式2更接近於平均值，因為比BMI容易計算，目前仍被醫護人員廣泛采用。
