豇豆角的做法

作者:養生專家  時間:2013-04-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

  在食物不同的製作上,口感和色澤都是不同的,因此豇豆角的做法也是有很多,在保留營養元素上,也都是有著很大的改變,豇豆角有著多種維生素礦物質,而且含有的一些蛋白質也非常的高,很適合我們各類人群的選擇,在增強體質上,也有著明顯的幫助作用。

豇豆角的做法

  那在豇豆角的做法上,選擇一些配料也是很重要,這點我們大家也是要知道的,雖然它本身的營養價值很高,但也需要一些其他食物配合,這樣提高營養元素對身體幫助,有著很大的助於作用。

 砂鍋長豆角的做法:

  材料:豆角,泡椒,大蒜,肉末,酒(我用的是家裏藏的人參酒)

  做法:

  1.大蒜拍下切成大塊,肉切成肉末。

  2.豆角用鹽水泡15-20分鍾,這樣可以把裏麵多餘的水分放出來。

  3.現在是很關鍵的一步,焯豆角,熱水燒開加入少許鹽和幾滴醋、幾滴油,然後再放入豆角,大概20秒左右撈出(豆角顏色一變就可以了),然後迅速過涼水,就能讓豆角保持鮮綠的顏色。

  4.熱鍋放豬油,加入大蒜,慢火炒香加入肉末、少許泡椒,鹽,翻炒下加入豆角開大火[分次]加入酒(這裏大家操作要小心,因為酒的酒精濃度很高,鍋內會起火,操作注意安全)快速翻炒,等豆角熟了就可以大火收汁,調味(根據個人口味放醋或者放糖)出鍋了。

 長豆角炒蝦米的做法:

  材料:長豆角,蝦米,蒜末,辣椒糊,油,鹽少許

  做法:

  1.長豆角洗淨切段,蝦米攪碎.

  2.爆香蒜末和蝦米碎.

  3.加入辣椒糊及長豆角翻炒.

  4.放入鹽及水,加蓋燜至長豆角熟軟及水收幹就可以了.

  選擇這樣的豇豆角的做法,不僅讓它的味道更佳鮮美,而且在受歡迎度上,也都是滿分,那根據每個人不同的喜好,在製作豇豆角的時候,也都是可以在搭配一些不同的食材,這樣吃起來更喜歡,而且在營養成分上,也增加了很多,利於身體健康發展。

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