怎樣治療失眠多夢

作者:養生專家  時間:2013-03-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

  每個人都有屬於自己的壓力要承受,而今隨著社會的發展,這種壓力越變越大,結果令許多人有了失眠的困擾,失眠多夢讓許多患者的睡眠質量大大下降,這樣勢必就會影響到第二天的生活和工作,而每個患者都渴望早日擺脫這樣的困擾,那麼,究竟怎樣治療失眠多夢呢?

  晚上失眠多夢,白天當然就不會有精神了,所以失眠是會直接到患者的生活和工作的,是一種需及時做出治療的疾病,那麼,究竟怎樣治療失眠多夢呢?下麵專家來介紹一些常用的治療失眠的方法。

  1. 空氣負離子療法:在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富。

  2. 保健療法:每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鍾,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

  3. 飲食療法:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。

  4. 藥粥療法:取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時加入大棗、元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。

  5. 填臍療法:取酸棗仁,研為細末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。

  6.補鐵療法:補鐵食物豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等,還可以吃體恒健的鐵之緣,補鐵能快速的解決失眠的生理原因:缺鐵。

  讀過以上文章,相信大家都清楚怎樣治療失眠多夢了吧,患者朋友可以根據自己的情況來選擇適合自己的治療方法,以爭取早日擺脫失眠的困擾,另外需要提醒的是,安眠藥雖然對失眠有一定的治療作用,但不能長期服用,否則對人體健康有害。

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