很多人因為各種壓力大、飲食不規律，體內會堆積大量的毒素，從而導致新陳代謝速度減慢。對於如何加快新陳代謝排毒的問題，一定要多喝水，也可以通過一些運動排汗的方法促進排毒。
1.喝水排毒法
水對人身體極為重要，它是輸送身體廢物和毒素的輸送著，平時一定要保證飲用充足的水，才能讓身體毒素順利排除體外。多喝溫開水有利於排便，因為排便都排除人體50%的毒素廢物。如果有便秘發生，需要大口的喝水，這樣就能讓水刺激腸胃蠕動，從而促進排便。
2.淋浴排毒法
一次淋浴可以促進皮膚新陳代謝，排除身體毒素，加速血液循環，還可以讓精神得到放鬆。淋浴時建議采用冷熱交替的方法，冷水可以提高人對寒冷的適應力，讓血管自然收縮，從而促進人體新城代謝。
3.粗纖維排毒法
利用食物排骨是最有效的從內部排毒，改善身體代謝。含有粗纖維的食物是身體最好的清潔劑，能夠去除身體廢物，保持大腸清潔。
4.運動排毒法
運動出汗是一種重要的排毒手段，因為皮膚出汗可以排除身體的廢物和毒素。所以，在日常生活中，多多進行一些體育鍛煉，讓身體及時排毒是非常有必要的。做一些輕柔的運動，比如在公園慢跑、打太極。如果不喜歡運動，可以選擇在環境好的地方快走，這樣可以增加自己的肺活量。運動的時候，微微出汗的效果最好。如果時間允許的話，每天半小時的深呼吸運動也是促進身體排毒的一個很好的方法。
