打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，大多數人都會覺得這是正常的現像，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實不是，打呼嚕是健康的大敵，在打呼嚕的過程中，睡眠呼吸會反複暫停，導致大腦嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、心髒相關的疾病。。本文介紹關於打呼嚕的相關知識。
一 打呼嚕聲音特別大正常嗎
首先，打呼是睡覺的過程中發生的現象，所以我首先要說一個和睡眠有關的東西，那就是枕頭，枕頭的好壞可能影響到我們的睡眠治療而導致打呼，我們要選擇軟硬適度符合人體工體力學的枕頭哦。打呼嚕聲音特別大其實是不正常的現象，可能是某種疾病的發生前兆，因此是需要多加注意的。
二 打呼嚕平時需要注意什麼
平時睡覺之前不要進行刺激的活動哦，不要做劇烈運動，還有就是睡姿的選擇，側著睡是引起打呼幾率最小的睡姿，記住要右側著睡哦，這樣不會壓到我們心髒了。還有就是不要吸煙和喝酒，吸煙和喝酒不僅傷身體，而且吸煙和喝酒會讓我們的肌肉更加鬆弛，從而導致我們呼吸道更加容易堵住，還有就是胖子容易打呼，所以我們如果是胖子，就可以通過減肥的辦法來治療打呼。
通過文章首先我們一定要了解，打呼嚕聲音特別大是需要引起注意的，這並不是一個很正常的現象。如果在平時出現了打呼嚕的症狀，也一定要注意采取一些緩解的方法，無論是在平時運動上還是飲食上，都需要做好一些注意事項，睡覺的時候也要保持一個正確的姿勢。
