糖耐量受損是可以恢複正常的，需要長期的服藥控製，而且要特別注意患者的飲食問題，在餐後檢查血糖的變化情況，而且要檢測空腹的血糖值，通過反複的檢查去判斷血糖的控製情況，所以糖耐量受損的患者，想要恢複正常，除了定期服藥，還需要加強運動以及調整自己的生活習慣。
什麼是糖耐量受損？
糖耐量檢查其實是檢查身體的葡萄糖耐量，糖耐量受損的判斷依據主要是通過葡萄糖耐量試驗來作為依據的，它主要是通過監測三次空腹血糖、餐後一小時血糖和餐後兩小時血糖所得出的指標如果高於正常值就可以判斷為糖尿病，而如果有一個或者兩個數值不達標就被稱為糖耐量受損，這種情況一般就是我們常說的糖尿病前期，如果在這個時候沒有及時著手幹預就很容易進入糖尿病階段。一般來說，糖耐量受損說明身體對葡萄糖的調節已經出現異常，這種調節異常取決於身體的胰島素細胞。
如何做才能使糖耐量受損能恢複正常?
1.運動
運動治療是非藥物治療糖尿病的重要手段，通過運動可以消耗血糖、提高機體耐力，還可減肥減重，建議每周堅持至少150分鍾以上中等強度的有氧運動。有不少成功的案例，通過每日慢跑、快步走、健身等鍛煉，堅持幾個月後血糖降了下來。
2.飲食控製
飲食控製和運動鍛煉一樣，是治療糖尿病的重要手段，不管是否服用降糖藥都始終貫穿在整個治療方案中。要做到定時定量定餐，再配合運動這是治療糖尿病的基石。
控製總熱量的攝入，低糖低脂飲食，飲食結構要合理、均衡，食物多樣化，以穀物為主，粗細糧搭配。兩餐之間適量吃些新鮮的低血糖生成指數GI的水果，蘋果、櫻桃、獼猴桃、草莓等，糖分高的大棗、芒果不吃或少吃。還可改變進餐的順序，先吃蔬菜再到肉類最後才是主食，這樣容易有飽腹感，主食量減少而降低血糖。
3.糖尿病健康知識教育
接受糖尿病健康知識教育，了解糖尿病、防治知識及其糖尿病並發症所帶來的危害，自我管理和檢測，防止糖尿病的發生和進展以及延緩並發症的發生。
4.治療原發病
治療和幹預原發疾病，如有高血壓、高血脂，應同時進行調脂降壓治療，控製血壓血脂在目標範圍，降低心腦血管疾病和糖尿病發生的風險。
5.生活習慣
不熬夜，戒煙酒，不吃油炸食品，低糖低脂清淡飲食，改變不良的生活習慣。
糖耐量受損經過飲食、運動、改變生活習慣、降脂降壓等措施，及早幹預，糖尿病前期患者是可以逆轉恢複健康的，想要擁有一個健康強壯的體魄，時時刻刻注意好自己的身體狀況，有問題就要及時前往醫院。
