十個快速緩解眼睛疲勞的方法,來看看吧!

作者:北曉博  時間:2014-12-12 16:21:58  來源: 大眾養生網

防止眼疲勞最簡單而有效的方式,就是確保你的視線離開屏幕,讓你的眼睛得到休息。因為不同類型的肌肉控製眼部不同的區域,所以你不必閉上眼睛來休息,你隻需改變自己的視線。如果你以盯著屏幕看了太長時間,抬起頭向上看。向窗外看一會,站起身在屋子周圍走走或者去散散步。看看比你的屏幕遠的東西,會幫助你的眼睛得到放鬆。

⑴眨眼睛

眨眼很重要,因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或幹澀。

十個快速緩解眼睛疲勞的方法,來看看吧!

⑵調節室內光線

確保在光線充足的房間使用電腦,舒適的光線對預防眼疲勞很必要,還有助於減壓。

⑶調整電腦亮度和對比度

進入電腦顯示設置,做些必要的調整。

十個快速緩解眼睛疲勞的方法,來看看吧!

⑷自己也要休息

不要很長時間盯著電腦看,也不要幾個小時坐著一動不動。

⑸移動顯示器

如果你的電腦屏幕是局限於一個狹小空間的角落裏,試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。

⑹消除眩光

來自電腦屏幕、牆壁、窗戶或任何反光表麵的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話,給顯示器安裝防眩光屏幕,盡可能遮蓋反光源。如果還沒準備好,你應該拉下百葉窗或窗簾,盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。

十個快速緩解眼睛疲勞的方法,來看看吧!

⑺做眼保健操

簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。

十個快速緩解眼睛疲勞的方法,來看看吧!

⑻給眼睛濺些水

如果你覺得眼睛有灼燒感,那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢幹後再回辦公室。

十個快速緩解眼睛疲勞的方法,來看看吧!

⑼麵部按摩

弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水,輕輕擦臉、額頭和脖子,再慢慢按摩。

⑽看眼科醫生

如果任何眼睛疲勞的症狀持續,就要看看醫生。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃