許多對自己身高不滿意人都會選擇穿增高鞋來讓自己變得更加有自信美麗。雖然選擇增高鞋可以滿足一時的心理需求，但長時間穿增高鞋會對什麼帶來一定的危害，例如引起腰肌勞損及受力不均引起扭傷的問題。因此，增高鞋不適宜長期穿。下麵我就為大家具體講解一下長期穿增高鞋的壞處。
首先，我們來了解下我們的足部。常聽說過足弓，這其實是指像拱形橋一樣呈弓弧形的人足，通常，我們在行走的時候，大腳趾、小腳趾和足後跟形成三個支點，讓我們走起路來十分穩當、輕鬆。不過，穿上增高鞋比如鬆糕鞋，它的鞋底是平的，會使重心上移，然而影響到足的穩定性，所以當你走路快或者上台階的時候，很容易崴腳。特別是這種內增高鞋壞處還有會改變足的負重點及負重力線，從而很容易產生足踝關節炎等毛病。
其次，像女生最愛穿的高跟鞋，它固然是會讓女性的身體曲線看起來更加優美，穿起來很有女人味，不過所存在的危害也是不小的。特別是隨著鞋跟的增高，增高鞋危害越大。這是因為，足部著力點前移，腳掌上承受了來自全身大部分的重量，壓力過大，極易產生疲勞，進而導致蹠骨關節炎，提高拇外翻發生率。除此，過高的鞋跟，會讓你的小腿肌肉萎縮、蹦緊。
年輕人或者孩童在發育期間嚴格建議不要使用，因為會嚴重影響骨骼關節的生長發育。（本來穿鞋墊相當於一直在踮腳尖，外加上如果不舒適的話可能會留下隱藏病患。
長期穿增高鞋會嚴重地影響腳掌骨的發育，使腳掌骨發育不良。增高鞋會增加腳扭傷發生的概率，在崴腳時對腳造成的傷害是很大的。長期穿增高鞋還會造成一係列的腳部骨骼疾病，嚴重時會導致殘疾。
怎樣讓孩子長得更高：合理飲食、充足睡眠、適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中胺基酸的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝髒、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。
以上就是我為大家介紹的有關關係增高鞋的壞處了。長時間穿增高鞋會導致穿著不舒服，腳部容易疲勞，繼而引發足踝關節炎、蹠骨關節炎等足部疾其實，建議不要長時間穿增高鞋，可以常備平底鞋輪流穿。最後希望大家調整好自己的心態，正視自己的身高，把注意點放在腳部健康上來。
