相信大家都知道，當皮膚在嚴重缺水的狀態下，就容易變得幹燥粗糙，讓整張臉都看著十分憔悴蒼老。可能很多人都會采取塗抹護膚品的方式幫助緩解，其實應該從根本上來解決問題，那就是要進行飲食調理。接下來小編就會為大家介紹幾種滋潤皮膚的食物，一起來看看吧。
1、胡蘿卜。胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，吃些胡蘿卜有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚幹燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。
2、石榴。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有"禦饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。
3、黑芝麻。黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
現在相信大家都了解到幾種有助於改善幹燥皮膚的食物了，因此在平時就可以經常吃一些，一段時間後就可以促使肌膚變得水嫩。除此之外，小編建議像蔬菜水果一類的食物都要多吃，還要多喝白開水，這樣對皮膚都是有好處的。
