導語
氣血不足這個詞想必大家都不陌生，其實它就是我們中醫講的氣虛和血虛，尤其是我們的女性朋友，時常會有手腳冰涼、心悸失眠、月經量減少等表現，就是我們所說的氣血不足了。氣血不足真真是我們遇到的一大難題，那如何才能擺脫這種體製，讓自己身體更健康呢？補氣養血就要從這個冬季開始做起了，和我們一起開始吧！
氣血不足都有哪些表現？
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- 氣血不足的表現有哪些你知道嗎？
- 臨床上女性發生氣血不足的現象是最常見的，女性發生了氣血不足的情況主要有一些固定的部位，所以，氣血不足的表現也是十分明顯的，那麼，究竟有那些氣血不足的表現，我們不如仔細看看關於此種知識的介紹，也能幫助女性認識氣血不足帶來的症狀，盡早督促治療。耳朵上的表現是女性氣血不足的表現之一，畢竟人們身體上隻要有了一些不良的現象，第一時間就是會經過髒器的變化從耳朵上給人們展示出來，比較明顯的就是人們的腎部位。人們也是在平時常說，“耳朵大有福氣”，耳朵大的很人，是腎氣比較足的表現;耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養狀況很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質屬於先天不足。耳朵色淡白，多見於風寒感冒，也見於陽氣不足的人;耳朵紅腫，多是“上火”的表現，常見於肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過於充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見於有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯;如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣鬱滯的人，會長籲短歎。當然看女性是否是屬於氣血不足的表現，方法是很多的，比如，看女性的肌膚變化，女性的鼻子變化，或者是頭發的變化等等，都能看你出來女性的健康與否，希望我們一旦發現端倪，對於女性身體上的疾病積極治療才是最重要的。
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- 肺氣血不足的症狀有哪些呢？
- 人們越來越認識到身體健康才是最重要的，所以很多人都在做一些能夠保養自己的事情。而無論怎樣，還是會有一些人雖然身體沒有重大疾病可是都存在一些隱患，那麼如果在適當的時候就會引發相關的疾病產生。肺氣血不足也是比較嚴重的問題之一，隻是有的人覺得不是大問題，所以容易忽視。其實這是不對的想法。那麼肺氣血不足的症狀有哪些呢？看眼睛主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝髒氣血不足；眼白與肺和大腸的關係密切，如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛；眼睛幹澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。看耳朵耳朵是人體的縮影，幾乎所有髒器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養狀況很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質屬於先天不足。此外耳朵色淡白，多見於風寒感冒，也見於陽氣不足的人；耳朵紅腫，多是“上火”的表現，常見於肝膽火旺或濕熱；耳垂上有一條明顯斜線紋，說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過於充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見於有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。以上就是關於肺氣血不足的症狀的內容，我們可以從患者的外表觀察出一些問題，不要認為這是小毛病可以不用醫治，其實如果嚴重起來後果是不堪設想的，所以希望大家還是要注意的，不要輕易的忽視任何身體的不正常的問題，要保證自己的身體健康。
如何補氣養血？
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- 揭秘女人必吃的7款補氣血養生湯！
- 中醫認為氣、血和精是人體的能量源。充盈的氣、血和精神使人精神旺盛、體力充沛、才思敏捷、體態勻稱。而女性朋友更是需要補氣血的人。今天小編給大家推薦7款女人補氣血必吃的養生湯，趕緊來看看有哪些吧！補氣血的養生湯一：養顏補血燕麥粥先泡好核桃。紅棗。龍眼幹。把燕麥清洗幹淨倒進電飯鍋裏，加適量的水，粥滾開了就換到熬粥檔，養生湯出鍋前放了些紅糖。補氣血的養生湯二：銀耳紅棗湯銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的小點，還能使你的臉色白裏透紅，體態輕盈苗條。補氣血的養生湯三：雙紅補血湯紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。夏天可以經常食用此款養生湯，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。補氣血的養生湯四：養顏的木瓜銀耳湯銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鍾頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。補氣血的養生湯五：黑糯米補血粥黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次熬製養生湯之時盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。補氣血的養生湯六：黃豆雪梨豬腳湯常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手養生湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鍾轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。補氣血的養生湯七：當歸紅棗排骨治皮膚轉季幹燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到潤燥，養顏護膚的輔助作用。以上就是小編推薦的女人補氣血必吃的7款養生湯了，你是否學會做了呢？而春季女人更需要補氣血，尤其是在經期之後，更加需要補足精氣。
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- 補養氣血的藥物有什麼
- 有的人身子總是比較虛，可是又不能很好的對症下藥，總是反反複複的不見好，我自己呢，也是不管春夏秋冬，手腳總是冰涼的，於是我就搜了這些東西，來給自己補補，你還別說，還是很有效果的，今天我就把它分享給大家吧。人參：能大補元氣，補肺益脾，生津安神，是最好的補氣之品。黃芪：能補氣固表止汗，氣虛汗多者最為適用。山藥：能補肺脾腎三髒之氣陰。既是中藥，又是美食。大棗：補氣健脾，養血安神。是生活中最常見的補養氣血之品。當歸：補血，活血，調經。是補血要藥。西洋參：補肺降火，養胃生津，寧心安神。是陰血不足、虛煩失眠者的良藥。枸杞子：能滋肝補腎，益精明目，潤肺補虛。對調節肝腎陰血虛弱都很好。阿膠：補血滋陰，自古以來就是補血要品。何首烏：補血益精。八珍丸:由人參、白術、茯苓、甘草、地黃、當歸、白芍、川芎組成，具有氣血雙補的作用，人參養榮丸:由人參、黃芪、白術、茯苓、甘草、熟地黃、當歸、白芍、肉桂、陳皮、五味子、遠誌、生薑、大棗組成，具有補益氣血，安神定誌的作用，適用於貧血兼有失眠症者。歸脾湯:由人參、黃芪、白術、茯神、甘草、當歸、龍眼肉(桂圓肉)、酸棗仁、遠誌、木香、生薑、大棗組成，具有補脾養心，益氣生血的作用，適用於貧血兼食少心悸的患者。以上就是我給大家的建議，可能有的藥材不是尅長久支付的，那麼山藥，大棗這些是我們平時日常生活中都會吃到的東西，所以呢，我們這些尋常人家吃這些就可以了。在這裏，我也希望大家能有一個好身體。能夠長命百歲。歲歲平安。
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- 補氣養血的花草茶有哪些呢
- 隨著生活的壓力越來越大，大多數的女性經常會出現氣血不足和貧血的問題，這是女性身體最容易出現的幾個問題，女性氣血不足以後，臉色就會蒼白，臉上也失去了原有的光澤，看起來麵的黯淡無光，想要補血補氣，可以通過喝茶的方式來調養，那麼補氣養血的花草茶有哪些呢？大多數女人都會出現氣虛或者血虛的狀況。所以不停的尋找補氣養血的良方，其實最常見的花草茶就可以解決這些問題。快來看看這些讓你美容又健康的四種花草茶吧。一、生薑黃芪紅棗茶原料：4錢黃芪、適量生薑、2顆紅棗、適量紅糖。做法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗一起放入1000克的沸水中，用小火煮8分鍾，根據個人口味加入紅糖。功效：紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。尤其是女性在月經來潮的時候，用生薑煮紅糖，對對於緩解痛經非常有幫助。二、紅棗酒釀茶原料：10顆紅棗、1湯匙酒釀、適量紅糖。做法：將紅棗和酒釀放入500克的沸水中，用小火煮5分鍾，最後根據自己的口味加入紅糖。功效：紅棗具有養血安神、舒肝解鬱等作用。三、參棗茶原料：5顆紅棗、1錢西洋參。做法：將紅棗放入350克沸水中用小火煮3分鍾，然後將參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋燜10分鍾即可。功效：參棗茶具有補助氣分以及血分的作用。四、桂圓紅棗茶原料：100克紅棗、50克桂圓。做法：將以上所有的原料放入1000克的水中煮沸，然後熄火燜10分鍾。功效：桂圓紅棗茶養心安神、滋陰補血的作用，尤其適合體弱多病、心悸失眠、麵色無華女性食用。關於補氣養血的花草茶有哪些呢？首先喝茶是可以調理身體，但要分清不同的身體特征和不同的茶，比如想有養血安神可以喝紅棗酒釀茶，想要調理氣血增加身體的血份，可以可以喝棗茶，不同身體的特征，都可以選擇一種合適自己茶飲。
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- 桂圓的吃法 四食方養心安神氣血雙補
- 桂圓是種老少皆宜的食物，也算是一種滋補食物，很多老年人會用桂圓泡水喝，對於小孩來講最喜歡的可能是吃桂圓幹了，在我們日常生活中桂圓應該如何吃才能達到保健養生的作用?吃桂圓的好處有哪些?孕婦能不能吃桂圓嗎?小編現在給大家一一解答。桂圓的吃法桂圓，亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血。桂圓中含有多種營養物質，可補血安神，健腦益智，補養心脾。研究還發現，桂圓對子宮癌細胞的抑製率超過90%。適當地多吃桂圓，實在是益處多多。桂圓枸杞雞湯主料：雞肉400克,桂圓100克,枸杞子25克,鹽4克做法：1.雞肉洗淨，切塊;桂圓去殼;2.枸杞洗淨浸泡片刻;3.雞肉塊放入滾水中焯燙後撈出，衝淨後放入鍋中備用;4.將桂圓、枸杞一起放入鍋中，加適量水，用大火煮沸;5.然後再改小火慢燉30分鍾，加鹽調味即可。功效：氣血雙補，補虛養身。桂圓大棗粥主料：大米或糯米100克,桂圓肉10克，大棗10克,適量白糖做法：1.將大米或糯米、桂圓肉、大棗洗淨;2.加適量水煮，用文火熬煮;3.熬煮60分鍾後，粥熟加適量白糖調勻，即可食用。功效：用於心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘、納少等病者或氣血不足之人調養。桂圓蓮子湯主料：桂圓肉12～15克，蓮子(去心)12克,芡實10克，茯神9克調料：鹽適量做法：1.將桂圓肉、蓮子、芡實洗淨;2.共煎30分鍾，即可食用。功效：用於心脾兩虛所致的心悸、自汗等症治療，亦治貧血、神經衰弱。桂圓菠蘿湯主料：桂圓肉100克，菠蘿肉200克，紅棗100克,砂糖適量，精鹽少許做法：1.先將菠蘿肉放在淡鹽水中浸泡10分鍾，紅棗洗淨去核;2.將桂圓肉、菠蘿肉、紅棗一同入鍋，加水800ml，旺火煮沸後再改用文火煨l～2小時;3.至水剩約300ml時加入砂糖調勻即成。功效：補心安神養血、升血壓，適用於血壓過低，失眠頭暈及手足軟弱無力等症。桂圓的功效與作用桂圓功效安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。早在漢朝時期，桂圓就已作為藥用。《名醫別錄》稱之為“益智”，言其功能養心益智故也。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益;婦女產後，桂圓也是重要的調補食品。桂圓具有益氣養血，健脾補心的功效，故有“果中神品”之稱。《神農本草經》記載：龍眼肉有治療“五髒邪氣，安誌厭食”的功效，稱“久服強魂聰明，輕身不老，通神明”。龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，適用於心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。中醫認為心主血脈與神誌，與精神、意識思維活動有關。脾為後天氣血生化之源，提供全身的營養。如果人們思慮過度，勞傷心脾，可導致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症狀。龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為麵色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等症，龍眼肉既補心脾，又益氣血，甘甜平和，有較好療效。現代醫學研究證實，龍眼肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。龍眼肉能夠抑製脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龍眼肉具有提高機體免疫功能，抑製腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體素質等作用。介紹幾種龍眼肉的服用方法。桂圓作用桂圓營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。果實除鮮食外，還可製成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂園幹肉等。此外龍眼的葉、花、根、核均可入藥。龍眼樹木質堅硬，紋理細致優美，是製作高級家具的原料，又可以雕刻成各種精巧工藝品。桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑製率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療發。孕婦能吃桂圓嗎龍眼中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質，營養豐富，有補心安神，養血益脾之效。然而對孕婦，特別是對早孕的婦女來說，卻是一種禁果。龍眼雖然可以滋補氣血，益心脾，但它性溫味甘，能助火化燥，凡具有陰虛內熱、濕阻中滿，痰火體質的人就不宜服用。中醫認為，孕婦受孕後，陰血都聚集起來供養胎兒，才會大多導致陰血偏虛，陰虛常滋生內熱，往往出現大便燥結、心悸燥熱、舌質偏紅和肝火旺等症狀。龍眼性溫，味甘，極易上火，孕婦吃後不僅增添胎熱，而且易導致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現熱象，引起腹痛，見紅等先兆流產症狀，甚至引起流產或早產，所以孕婦不宜吃龍眼。龍眼撥去皮，曬幹以後，就是桂圓。所以孕婦不要吃龍眼，也不要吃一些桂圓補品。可以吃一些清熱養陰或清潤平補的藥物或食物。結語：看完文章你是不是對桂圓有了個全新的了解呢，桂圓滋補功效極強，所以對於它的食用量我們要把握好，不宜食用過量，一旦過量食用可能導致上火、便秘等症狀，文章給大家介紹的幾款桂圓食療方，有需要的朋友可以適當的吃些，吃完後可要記得適當運動身體哦，這裏小編給大家推薦廣場舞荷塘月色，經常練習對身體非常有好處。
想要補氣養血吃什麼好呢？
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- 秋季養生，補充血氣的4種好食物！
- 我們常常談論人的氣血問題，氣血充足是我們身體是否健康的診斷的標準，那麼對於氣血不足的人，如何補血呢？其實我們可以從平時的飲食生活中的食物來補充我們的血氣，現在時值秋季，對於補血吃什麼食物好呢？別急，聽小編給你慢慢講講。1、山楂山楂具有很好的開胃消食的作用，除此之外還能夠起到活血行氣的效果。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓麵色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。2、黃鱔中醫認為黃鱔性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經，有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效。這種食物經常服用能夠有效的補氣益血，對於強健筋骨以及保健肝髒效果也是很好。而鱔魚搭配豬肉吃，藥效更好。3、豬肝豬肝內含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分，是補氣血的佳品。適量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能，預防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現。4、紅棗俗話說：要使皮膚好，粥裏加紅棗。紅棗的營養十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍，故有“維生素C丸”之稱。唐代食醫孟詵亦雲：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。現在，大家看了以上的分享，是不是明白了不少，秋季養生補血，建議大家還是多吃以上所列出的食物，這樣才能充分的對我們身體的血氣進行一個進補！
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- 補氣養血的食物
- 氣虛會給患者帶來怎樣的後果呢，專家講，氣虛會表現出全身無力，頭暈，容易出汗，麵色發黃，脫肛，特別是對女性能引起到子宮下垂的現象。而能起到補氣的藥物就有人參，黃芪等。血虛會表現麵色萎黃，容易失眠多夢，也同樣有頭暈心悸的現象。補血的藥物有阿膠，當歸等。那補氣養血的食物有哪些?如果出現了既氣虛又血慮的症狀，那我們就要想辦法進行補氣養血。對於補氣養血來講，藥物也是有很多的，但是為了人的身體的健康，我們最好還是吃一些具有補氣養血的食物。一、甜蜜水果類(葡萄、紅棗、桂圓)含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。”推薦：可當一般水果吃，也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥，健脾養心，補血安神。二、深色蔬菜類(菠菜、胡蘿卜、南瓜)含金量：含有豐富的鐵質和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚“南瓜為補血之妙品”。推薦：新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿卜汁、排骨南瓜盅、南瓜銀耳羹，鮮甜美味，好喝又營養。三、紅黑藥材類(黑豆、黑木耳、發菜、紅豆、花生)含金量：鐵質、蛋白質和氨基酸含量高。黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。推薦：花生燜豬蹄，黑豆魚頭湯，發菜豬骨湯。四、鮮美肉類(烏雞、豬肝)含金量：養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。推薦：黑豆烏雞湯、豬肝炒菠菜。五、幹果類(黑棗幹、紫葡萄幹、桑葚幹)含金量：含鐵量增加，其中以桑葚幹為最，桑葚幹每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。在曬製過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。對女性來講，身體最重要的還是要氣血足。因為女性要是氣血足的話，表現在麵部就是紅光滿麵，皮膚光滑細膩，才能讓女性更加的漂亮。所以女性一定常吃一些補氣補血的食物，這樣不但能讓女性更美麗，而且還能讓女性的身體更健康。
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- 什麼樣的食療補氣養血
- 臉色發黃、月經失調、容易疲勞無力，這就說明女性該補氣血了。氣血雙虛的女性看起來往往沒有精神、病怏怏的，藥補不如食補，補氣血也可以食療，女人時刻都要注意補氣養血，這樣才能臉色紅潤、身體健康，下麵為大家介紹補氣養血三款食療養生食譜。一、腐竹風雞煲材料：熟風雞塊150克，腐竹75克調味料：色拉油，鮮湯，味精，鹽，黃酒，薑片，蔥段做法：1、用開水將腐竹泡軟，然後切成3cm的長短備用；2、鍋倒油燒熱，放入薑片、蔥段、腐竹煸炒一下，然後倒入風雞塊、黃酒、鮮湯；3、煮開後撇去浮沫，加鹽和味精，攪勻，然後將薑片和蔥段揀掉，倒入碗裏即可。功效：補氣養血，滋補五髒。二、沿淮燒雞煲材料：仔雞1隻，幹辣椒4個，大蔥段100克調味料：色拉油，蔥花，薑末，鹽，味精，黃酒，八角，白糖，醬油，鮮湯，胡椒粉做法：1、仔雞清理幹淨，切塊，過沸水汆燙，撈出洗淨瀝幹；2、油鍋燒熱，放八角、蔥薑、雞肉煸炒一下，然後加入鮮湯、白糖、醬油、黃酒、大蔥段、幹辣椒；3、燒開，蓋上蓋子，再燒2分鍾，最後撒上胡椒粉即可。功效：補氣養血，補脾胃，氣血陰陽虧虛者可以多吃。三、參芪烏雞煲材料：黨參30克，黃芪30克烏雞1隻，紅棗7個，豬瘦肉100克調味料：黃酒、薑汁、鹽做法：1、將所有材料洗淨，烏雞、瘦肉切塊，放進沸水裏煮5分鍾，再洗淨備用；2、去砂鍋，倒入適量清水、所有材料，加黃酒、薑汁，大火燒開，小火燉2小時半，最後加鹽調味即可。功效：補氣養血，養腎強體，外感發熱者不適宜食用。上麵為大家介紹了補氣血三款食療養生食譜，女人想要臉色紅潤就一定要注意補氣血，少吃些垃圾食物，多吃健康養生食物，除了上麵介紹的補氣血食療方，大家在日常中可以多吃紅棗、黑米、糯米等食物。
氣血不足該怎麼辦
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- 氣血不足的症狀頭疼怎麼辦
- 很多女性平時經常會出現氣血不足的現象，所以讓女性的臉色非常的差勁，往往也伴有著頭疼的現象，不僅嚴重的影響著女性自身的工作，對於女性形象的影響也是比較大的。當然了，隻要女性平時多注意一些就可以養出好的氣色來的，那麼，氣血不足的症狀頭疼應該怎麼辦呢？頭發：如果肝血充分，頭發就會有充足的營養供給。腎的精氣是人體的根本，頭發的生長、健康狀態的維係也與腎有關。如果頭發變白是肝血腎氣衰落的表現，那麼青少年短期出現白發，伴有脾氣不好，容易發火，多是因為肝鬱血熱。如果還伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則可能是因為腎氣不足。若是頭發有大量的脫落，且頭發越來越稀，則極有可能是氣血問題。皮膚：肺的氣血充足，皮膚自然也會好起來，看起來也會更有光澤、更有彈性;若是皮膚發暗、無光澤、發青、發紅、發黃、長斑，身體狀況不佳，則極有可能是氣血不足。眼睛：眼白是否純淨與肺和大腸密切相關，若是眼白有血絲，通常是因為肺部和大腸有熱，也代表了供血不足。睡眠：氣血足的女性入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺可睡到大天亮。如果入睡困難，易驚易醒，呼吸深重，或是打呼嚕的女性，多是氣血虧虛。此外，愛睡覺的人也代表氣血虛。養氣養血最實用的湯品推薦木耳銀耳湯材料：準備紅棗、銀耳、木瓜、冰糖。做法：先將銀耳泡發，然後下鍋煮開銀耳，再將紅棗放進開水裏，接著熬個半小時，再下冰糖和木瓜煮開，待湯品稍涼後便可食用。雙紅補血湯材料：紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量。做法：將2000ML的清水和全部材料一起下鍋，用大火煮開，紅薯煮熟後下紅糖，喜歡吃南瓜的女性可以將紅薯換成南瓜。針對麵色蒼白：蜜汁花生棗粥靚補食材：花生、紅棗、蜂蜜。花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。此粥補氣、補血、滋潤，可使麵色紅潤有光澤。通過上文的介紹，相信朋友們已經對氣血不足頭疼有了一個詳細的了解了，朋友們平時一定要多注意一些，盡量不要熬夜，熬夜不僅會讓我們的麵部肌膚暗淡下來，還會嚴重的影響著我們的身體。平時應該多吃一些營養價值比較高的食物。
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- 治療氣血不足的三大方法
- 女人為了保持自己的青春靚麗，同時讓自己看起來更加的迷人，除了需要了解一些護膚以及化妝技巧之外還一定要學會要有一個充足的氣血，因為如果女性氣血不足的話很可能出現麵部慘白的狀況，這樣再多的化妝品也是沒有效果的，所以說對於女性來說的話一定要學會多吃一些維生素，並且在平時的時候一定要保持一個健康而又穩定的飲食與作息習慣，隻有這樣才能夠讓自己的氣血變得更加的充足讓自己看起來更加的富有魅力，所以今天就來具體的講解一下如果出現氣血不足的情況的時候究竟有哪一些方法能夠治療這樣的一些症狀。養氣血的方法一：采用食療養氣血食療，是養氣血的一個好方法，不僅滿足食欲，還有助於身體健康，可謂是一舉兩得，讓你做個健康快樂的吃貨。1、清燉排骨準備豬排骨、小白菜和各種調味品。首先將豬排骨洗幹淨之後剁好。然後放入開水中焯一遍，之後瀝幹水分，將準備好的小白菜洗幹淨並且切成兩段;將所有的調味品準備好;在油鍋中加入調味品爆香之後放入排骨熬煮，半個小時後加入準備好的小白菜，等排骨燉爛之後就可以起鍋了。豬排骨有著很好的補血作用，清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。2、人參紅棗湯準備人參、紅棗，將人參切片之後備用，紅棗洗幹淨;將人參放入清水中浸泡半天，隨後加入紅棗一起熬煮，大火燒開之後小火熬煮一個小時就可以了。這食療對於治療失血過多有著很好的作用。人參和紅棗都是補血補氣的聖品，兩者互相結合，對於治療貧血、氣血虛有著很好的作用。3、櫻桃甜湯準備櫻桃和白糖，將櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之後當茶服用;將櫻桃放入榨汁機中，汁水加入之後加入適當的白糖服用。櫻桃中含有多種糖分和各種維生素、微量元素，其中鐵質的含量非常高，非常有利於補血。養氣血的方法二：按摩腋窩法因為腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激後，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。每天隻需自我按摩腋窩3次，每次5分鍾左右。這是一個簡單方便的養氣血方法。因此大家在平時的時候可以多吃一些紅棗，因為這樣的一些食物都可以幫助大家補血補氣，所以說對於很多女性同胞出現了貧血這樣的症狀的時候，大家可以通過紅棗來緩解，如果大家能夠有充足的血液量的時候大家的麵部看上去會更加的紅潤，同時一個充足的氣血可以從整體上提高一個女人的魅力值，因此很多的女性同胞為了讓自己變得更加的美麗更加的有魅力，大家在平時的時候一定要多吃一些補血的食物，隻有這樣才能夠讓自己的氣血更加足。
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- 中醫氣血不足的認識和治療
- 中醫氣血不足一般可通過臨床症狀的方式來進行認識，可以通過日常調理和口服藥物進行治療。氣血不足通常是先天稟賦不足、後天體弱多病、失血過多等原因引起，臨床表現為頭暈、畏寒、心悸氣短、倦怠無力等症狀，由於氣血虛弱會導致大腦失去氣血供氧條件，患者會表現為失眠多夢、頭暈耳鳴等症狀，能夠根據患者的日常情況判斷出氣血不足。中醫氣血不足需要通過日常調養在日常生活中應該多吃有助於補充氣血的食物，如阿膠、銀耳、枸杞、大棗等，養成良好的生活方式和保持愉快的情緒。必要時可在醫生指導下口服補中益氣湯、人參養榮丸等藥物，有助於氣血的恢複。
往期回顧
- 立冬：淒風浩蕩散茶煙，小
- 立冬，這是個非常重要的節氣，也是人們進補的最佳時期。單從字麵來講：“立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。”中醫學 認為，立冬的到來，是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，規避寒冷，為來年春天生機勃發作準備。