人活著都會有生老病死，這些都是自然規律。我們也都明白隨著年齡的增長，人體會逐漸的出現衰老症狀，這是不可避免的。但是我們也可以通過其他的方式來延緩這種衰老的過程。氣功就是男人抵抗衰老最好的選擇之一。
1、男子功
兜腎囊：一隻手扶小腹，另一隻手將腎囊向上兜，可速做六十至九十次，然後換手，也做六十至九十次。
抓拿睾丸：一隻手扶小腹，另一隻手抓拿睾丸，一抓一放，可連續做六十至九十次，然後換手，也做六十至九十次。
擠睾丸：用一隻手或兩隻手同時擠捏睾丸，次數不限。
拉睾丸：用一隻手或兩隻手同時拉睾丸，一拉一放，可連續做三十次。
捏陰莖：用兩隻手同時進行，次數不限。
拉陰莖：一隻手扶小腹，另一隻手拉陰莖，一拉一放，可連續做三十次，然後換手，也做三十次。
搓會陰：一隻手扶小腹，另一隻手輕輕搓會陰，可連續搓三十次，然後換手，也做三十次。
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搓尾閭：一隻手扶小腹，另一隻手搓尾閭，可連續做三十次，然後換手，也做三十次。
搖陰莖：一隻手扶小腹，另一隻手搖動陰莖，左右與前後各搖動十五次。
點神闕：一隻手扶小腹，另一隻手中指尖點按在神闕穴上，默數六十個數，然後換手，用另一隻手的中指點按在神闕穴上，默數六十個數。
揉小腹：兩手重疊，內外勞宮相對，男子左手在下，反正方向各搓按九圈。
壓放呼吸：做完揉小腹後，吸氣時，兩手下壓，小腹隆起，呼氣時，小腹癟，兩手放鬆，一吸一呼為一次，可連續做三次。然後收功，收功時意守下丹田，時間可長可短。
中醫建議男人多練習氣功，不但可以修身養性，還能延緩衰老。
